İshale Ne İyi Gelir? Tüm Yaşlar İçin!

27.12.2019 - 23:10Güncelleme: 28.12.2019 - 00:14

6 dakika okuma süresi

Kısaca ishale ne iyi gelir? Sizler de ishal sorununa doğal ve organik çözümler arıyorsanız, aşağıda yer alan ishale iyi gelen yiyecekler listesini öğünlerinize dahil edebilirsiniz.

Çocuklarda ve yetişkinlerde en sık görülen rahatsızlıkların başında ishal geliyor ve ishal sonrası halsizlik ve metabolizmada aşırı su kaybı görülür. Birkaç gün süre ile devam eden akut ishal vakalarında bireylerin yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeleri gerekir.

İshale iyi gelen yiyecekler, aynı zamanda daha kısa sürede gücünüzü toparlamanıza ve normal yaşantınıza daha kısa sürede geri dönmenize yardımcı olur.

Maddeler Halinde İshale Ne İyi Gelir?

Türk kahvesine sıkılan limon içildiğinde ishal kesilebilir.
Yeşil çay tüketilmesi ishali kesebilir. Fakat yeşil çayın bir iki fincandan fazla tüketilmemesi gerekir.
Haşlanmış patates ishale birebir bir sebzedir.
Siyah demli çay tüketilmesi ishali kesebilir.
Yağsız pirinç pilavı tüketilebilir.
İshalken tüketilen sarımsak bağırsaklarda ishale neden olan bakteri ve virüslerin ölmesine yardımcı olur.
Haşlanmış havuç tüketilmesi önerilir.
Kabukları soyulmuş ve püre haline getirilmiş elma ishale iyi gelen bir meyvedir.
muzun ishali hafifletici ve geçirici özelliği vardır. Günde birkaç kez yenilebilir.
Bir avuç leblebi tüketilmesi ishali geçirebilmektedir.
Kurutulmuş yaban mersininin tüketilmesi önerilir, yaş olarak tüketilmesi ishali arttırıcı özelliğe sahiptir.
Papatya çayının ishali kesici etkisi vardır.
Ayran, yoğurt, turşu, bitter çikolata, peynir ve kefiri hem ishalden korunmak hem de ishali kesmek için tüketilmesi önerilir.
İshalken asitli içeceklerden uzak durulması önerilir.
İshal süresince yağlı besinler tüketilmemesi önerilir.

İshale iyi gelen yiyecekler ve İçecekler

İshale ne iyi gelir sorusunun cevabı öncelikle bol su içmek ve kaybedilen sıvıyı vücuda geri kazandırmaktır. İshalken sıvı kaybı çok olduğundan bol miktarda su tüketmelisiniz. Vücudun kaybettiği suyun organlarınıza zarar vermemesi için su tüketmeniz gerekiyor. Aynı zamanda ishale iyi gelen gıdalar tüketmeli ve bazı yiyeceklerden de uzak durmanız gerekir.

Peki, İshale Ne İyi Gelir?

1. Muz

Muz, sindirim sistemine iyi gelmekte ve ishali büyük ölçüde önlemektedir. Yumuşak bir meyve olan muz, kolay sindirilir. Muzun potasyum bakımından zengin bir meyve olması, şiddetli ishal vakalarında kaybolan elektrolitlerin yerine gelmesine yardımcı olur.

İçerdiği pektin maddesi, bağırsakların sıvıyı emmesini kolaylaştırır ve dışkıyı katılaştırır. Lif içeren muz, aynı zamanda iyi bir prebiyotik meyvedir.

Muzun prebiyotik bir besin olması, bağırsaktaki yararlı bakterilerin çoğalmasını sağlar ve bağırsak pH'ını düşürerek, sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etki yapar. Bu yararlı bakteriler (probiyotikler), aynı zamanda vücuda enerji sağlar.

2. Pilav ve Patates Püresi

Pilav ve patates püresinin nişasta deposu olması nedeniyle, ishal durumunda yenildiği takdirde bağırsak kramplarını azaltır ve ishale iyi gelir.

İshal olduğunuz dönemlerde pilav ve patates gibi katı yiyecekler tüketebilirsiniz. Fakat pirinç pilavı veya patates püresini hazırlarken, az miktar tereyağı kullanmaya özen gösterin. Bu yiyecekleri bol yağlı yapar ve tüketirseniz, sindirim sisteminizi rahatsız edebilir. Pirinç ve patates gibi lif oranı düşük olan yiyeceklerle yemeklerinizi hazırlamaya özen gösterin. Pilav ve patates püresi ishale iyi gelen yemektir.

3. Elma

Muz gibi, elma da pektin bakımından zengin bir meyvedir. Ancak elmayı çiğ yememeye gayret edin. Elmanın lif kaynağı olması, bağırsak siteminin daha zor çalışmasına neden olabilir ve ishal semptomlarını arttırabilir.

Elmayı pişirerek yemeyi deneyin. Pişmiş elma, bağırsaklarınız tarafından daha kolay sindirilecektir ve içerisinde bulunan maddeler sindirim sistemine daha faydalı olacaktır.

4. Yoğurt

Genellikle akut ishal sırasında süt ve süt ürünlerinden uzak durulması önerilir. Yoğurt ise, ishale iyi gelen istisna bir süt ürünüdür.

Yoğurt ishale iyi gelir, yoğurdun içerdiği bakteriler, probiyotikler, canlı veya aktif kültürler; sindirim sistemindeki mevcut bakterilerin sağlıklı bir denge kurmasına yardımcı olur ve bağırsaklardaki bakteriyel dengeyi yeniler.

5. Haşlanmış Tavuk

Haşlanmış tavuk, kolay sindirilebilir bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda, metabolizmanızın güçlenmesine yardımcı olur ve enerji kazanmanızı sağlar. İshal olan kişilerin kızartmalardan uzak durması gerekir.

Bunun yerine, haşlanmış ve az yağlı protein ve karbonhidrat kaynakları tüketmeye özen gösterin. Haşlanmış tavuk eti ishale iyi gelen yemeklerdendir.

6. Yaban mersini

ishale ne iyi gelir sorusunun cevabı çok önemlidir. Kurutulmuş yaban mersini, İsveçlilerin yıllardır ishal tedavisinde kullandıkları orman meyvelerinden biridir. Kurutulmuş yaban mersini çiğnemek ishali önler.

Yaban mersini çayı, ishali önlemenin bir diğer yoludur. Bu meyveyi ezdikten sonra, 10 dakika haşlayarak çayını da içebilirsiniz.

İshal için önerilen geleneksel tedavi yöntemlerinden biri olan yaban mersini, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve aynı zamanda yararlı bir antioksidan kaynağıdır. Yaban mersini antibakteriyel özelliklere sahiptir, ayrıca iyi bir antioksidan kaynağı olarak basuru önler.

7. Nane Çayı

Nane çayının en bilinen özelliklerinden biri, kişiyi rahatlatması ve sindirimi kolaylaştırmasıdır. Nane çayının sindirim sistemi üzerinde de sakinleştirici etkisi vardır ve ishal semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur.

Nane çayı ishale iyi gelen içeceklerdendir. Bağırsak kaslarını gevşeterek, spazmları azaltır. Nane çayı, gaz sorununa da iyi gelir. Bir fincan nane çayı içerek, sizler de rahatlayabilirsiniz.