Mide Şişkinliğine İyi gelen Yiyecekler
Mide şişkinliği; gün içerisinde tüketilen besinlerden aşırı derecede gaz oluşması sonucu meydana gelen bir rahatsızlıktır.
Genellikle hızlı yemek yiyenlerde ve sindirim sistemi hastalığı bulunanlarda görülen mide şişkinliği tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır.
Mide Şişkinliğine iyi gelen Meyve: Ananas
Midede biriken gazdan kurtulmak için bol su içeren besinler tüketilmelidir. Ananas, yüzde 85 oranında su içermektedir. Ayrıca ananas, içerdiği enzimler sayesinde vücutta protein üretilmesini sağlar. Sadece mide şişkinliğine değil, diğer mide rahatsızlıklarına da çok iyi gelen ananas, hazmı kolaylaştırması açısından da bol miktarda tüketilebilir.
Mide Şişkinliğine iyi gelen Sebze: Salatalık
Günlük olarak sıkça tükettiğimiz olan bir besin olan salatalığın besin değeri çok düşüktür. Buna rağmen, idrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttan zararlı maddelerin toksinlerle atılmasını sağlar. Kükürt bakımından son derece zengin bir yiyecek olan salatalık, böbreklerde biriken ürenin de kolayca atılmasına yardımcı olur.
Özellikle yeşilliklerden yapılan salatalarda bulunan ve balığın yanında vazgeçilmez bir besin olarak tüketilen maydanoz da midedeki gaz problemine ve şişkinliğe iyi gelen bir besindir. Yemekler pişerken tencerenin içerisine az miktarda maydanoz atarak, yemeğin mide şişkinliğine sebep olan etkisini azaltabiliriz.
Mide Şişkinliğine iyi gelen: Zencefil
Soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklarda gerek çay olarak gerekse çayla karıştırılarak kullanılan zencefil, mide bulantısına ve şişkinliğine iyi gelir. Sindirime yardımcı olan zencefil, yemeklerden sonra tüketildiğinde bu konuda etki gösterir. Antienflamatuar özelliğinden faydalanabilmek için zencefilin tazesini tüketmek önemlidir.
Mide Şişkinliğine Biberiye
Biberiye, birçok rahatsızlıkta kullanılan bir bitkidir. Midedeki gaz şikâyetlerine de iyi gelir. Sıcak suya, limon ve biberiye eklenerek tüketildiğinde mide şişkinliğinin geçmesine yardımcı olur. Ayrıca patates ve et yemeklerine pişme esnasında eklenmesi de bu besinler tüketildiğinde meydana gelen gaz birikimine engel olur.
Mide Şişkinliğine: Nane
Grip, nezle gibi hastalıklarda bir antioksidan özelliği gösteren nane, limon ve bal ile tüketildiğinde insan vücuduna son derece faydalıdır. Bağırsakların rahatlamasına yardımcı olan nane, çay olarak tüketildiğinde de midede biriken gazın geçip, şişkinliğin azalmasını sağlar.
Mide Şişkinliğine: Rezene Çayı
Özellikle kış mevsiminde ekinezya ile birlikte çokça tüketilen rezene çayı, mide rahatsızlıklarında çok etkilidir. Kasları yumuşatma özelliği bulunan rezene, bu sayede sindirim sisteminde gazların sıkışmasını önler. Çay olarak tüketilebildiği gibi, yemeklerin üzerine serpiştirilerek de kullanılabilir.
Rahatsız edici bir durum olan gaz sıkışması ve mide şişkinliği kolay tedavi edilebilir. Ancak daha ciddi sorunlarla karşılaşılırsa, en yakın sağlık kuruluşuna gidilmeli ya da bir doktora başvurulmalıdır.
