Gastrite İyi Gelen Yiyecekler

Gastrit; "gastrik mukoza" olarak bilinen mide astarının iltihaplanması, tahriş olması veya aşınması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.

Akut ve kronik olarak ikiye ayrılır. Gastrit belirtileri kişiden kişiye değişebilmektedir. En yaygın belirtileri ise; mide bulantısı, kusma, mide yanması, iştah kaybı, şişkinlik, mide ekşimesi, karın ağrısı ve hazımsızlıktır.

Gastrit hastalığının başlıca nedenleri; mide mukozası enfeksiyonu, B12 vitamini eksikliği, asitli ve baharatlı yiyecekler yemek, çok fazla ağrı kesici ya anti-enflamatuar ilaç kullanmaktır.

Akut gastrit genellikle birkaç gün içerisinde giderilir. Beslenme değişiklikleri ve evde uygulayabileceğiniz basit yöntemlerle akut gastrit sorununu ortadan kaldırabilirsiniz. Kronik gastrit ise ülsere yol açabilir.

Gastrit hastalığını önlemenin ve var olan gastrit semptomlarının üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri, sağlıklı beslenmektedir.

Aşağıda yer alan yiyecekler, gastrit belirtilerini yatıştırmaya yardımcı olabilir. Gastrite iyi gelen yiyecekler ile beslenerek, sizler de gastrit rahatsızlığını kontrol altına alabilir ve bazı semptomlarından kurtulabilirsiniz.

Gastrite İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir

Zencefil

Zencefil; iltihap azaltıcı (antienflamatuar) ve bakteri karşıtı (antibakteriyel) özellikleri sayesinde gastrite iyi gelir. İltihaplanmayı ve enfeksiyonu azaltabilir. Aynı zamanda mide ağrısı, gaz, hazımsızlık, mide bulantısı ve şişkinlik gibi belirtileri de giderebilir.

Bir bardak kaynamış su içerisine 1 çay kaşığı taze kıyılmış zencefil ilave edin ve 10 dakika boyunca demlenmesini bekleyin. Hazırlamış olduğunuz zencefil çayını bal ile tatlandırarak içebilirsiniz. Bir hafta boyunca günde iki defa zencefil çayı içerek, gastrit semptomlarını hafifletebilirsiniz.

Alternatif olarak, yarımşar yemek kaşığı zencefil suyu ve balı karıştırarak, yemeklerden önce bu karışımı yiyebilirsiniz. Bir hafta boyunca haftada iki defa zencefil bal karışımını yemek, gastrit sorunlarına iyi gelecektir. Bir parça taze zencefil kökü çiğnemek de doğal gastrit tedavisinden kullanılan yöntemlerden biridir.

Not: Zencefil, kan pıhtılaşmasına ve yüksek tansiyon ilaçlarının etkisinin azalmasına neden olabilir. Zencefil kullanmadan önce doktorunuza danışabilirsiniz.

Mısır Anasonu

Mısır anasonu, gastrite iyi gelen doğal bir asit karşıtı yiyecektir. Mide mukus zarındaki asit ve asit fazlalığını gidermeye yardımcı olur ve rahatlama sağlar. Hazımsızlık, mide bulantısı ve şişkinliğe iyi gelir.

Yoğurt

Gastritten muzdarip olan kişiler, yoğurt yiyerek bazı semptomları hafifletebilirler. Yoğurt içerisinde bulunan canlı aktif kültürler, sindirim sistemi sağlığına çok faydalıdır. Yoğurtta bulunan bu probiyotikler, mide astarının korunmasına yardımcı olur. Ayrıca, yoğurt bağışıklık sistemi enfeksiyonu ile mücadeleyi artırır.

Günde iki ya da üç bardak probiyotik yoğurt yemek, gastrit semptomlarını yatıştırmayı sağlar. Yoğurt, muz ve bal karışımı hazırlayarak da günde iki ya da üç defa bu karışımı yemeyi deneyebilirsiniz.

Papatya Çayı

Papatya çayı gastrit tedavisinde kullanılan doğal yöntemlerden biridir. Papatya çayı, bazı temel yağlar bakımından zengin bir bitki çayıdır ve sindirim sistemine iyi gelir.

Bağırsaklarda ani bir rahatlama sağlar ve gaz sorununu ortadan kaldırabilir. Ayrıca, mide iltihabını azaltır ve böylece ülser riskini önler.

Papatya çayı yapmak için, bir fincan kaynamış suyun içerisine 2 çay kaşığı kurutulmuş papatya ilave edin ve 10 dakika boyunca demlenmesini bekleyin. Papatya çayınızı bal ile tatlandırarak, bir hafta boyunca günde iki defa içebilirsiniz.

Nane

Nane; antienflamatuar, antibakteriyel ve antispazmodik özelliklere sahiptir. Yani; iltihaplanmayı gidermeye, bakterileri yok etmeye ve spazmı çözmeye yardımcı olur.

Mide mukozası iltihabını azaltır ve mideyi yatıştırır. Ayrıca bulantı, hazımsızlık ve mide ekşimesi gibi gastrit semptomlarını da giderebilir.

Nane çayı içerek veya taze nane yapraklarını yemeklerinize ilave ederek, doğal yoldan gastritle mücadele edebilirsiniz.

Çilek

Çilek; fenolik içeriği yüksek bileşikler ve antioksidan özelliği sayesinde gastriti iyileştirmeye yardımcı olabilir. Mide mukozası iltihabını da önleyebilir.

2011 yılında Avrupa'da yapılan bir araştırmada; düzenli çilek yiyen insanlarda bu yiyeceğin alkol tüketiminin mide mukozası zarında yol açtığı hasarı azalttığı gözlenmiştir.

Gastriti önlemek için günde birkaç tane çilek yiyebilir veya çayını içebilirsiniz.

Fesleğen

Fesleğen, akut gastrit tedavisinde oldukça etkili bir besindir. Antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri sayesinde iltihaplanmayı azaltır ve bakterilerle savaşır. Mide ağrısı, hazımsızlık, kusma ve mide bulantısı gibi gastrit semptomlarını azaltabilir.

Günde üç dört yaprak fesleğen çiğneyebilir veya ballı fesleğen çayı hazırlayarak içebilirsiniz.

Rezene Tohumları

Rezene tohumu sindirim sistemini yatıştırır ve sindirim kaslarının rahatlamasına yardımcı olarak, gastrite iyi gelir. Rezene tohumları; iltihap azaltıcı ve midede bulunan zararlı bakteriler yok edici özelliklere sahiptir.

Hazımsızlık, şişkinlik, bağırsak gazı, mide yanması ve kusma gibi gastrit semptomlarının giderilmesini sağlar.

Meyan

Doğal gastrit tedavisinde kullanılan en popüler yiyeceklerden biri, meyan köküdür. İltihap giderici ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir.

Mide iltihaplanması ve ekşimesine iyi gelir. Aynı zamanda hazımsızlık, mide yanması ve buna benzer gastrit semptomlarını kontrol altına almanızı sağlar. Meyan kökünün bir diğer faydası ise; mide iç astarını koruması ve gastrit ülser riskini azaltmasıdır.

Bir bardak kaynamış su içerisine 1 çay kaşığı meyan kökü tozu ilave ettikten sonra, 10 dakika demlenmesini bekleyin. Bir hafta boyunca günde iki defa bu çayı içebilirsiniz.

Patates Suyu

Gastrit için bir başka etkili doğal yöntem, çiğ patates suyu içmektir. Patates suyu asit karşıtı bir özelliğe sahiptir ve mide asidine iyi gelir. Patatesin alkali özellikleri şişkinlik, kramp, aşırı gaz ve diğer gastrit belirtilerini azaltabilir.

İki adet patatesi rendeledikten sonra, suyunu süzün. Patates suyuna yarım bardak su ilave edin. Bir veya iki hafta boyunca, her yemekten önce günde üç defa patates suyu içebilirsiniz.

Yeşil çay

Düzenli olarak yeşil çay içmek, kronik gastriti engelleyebilir. Aynı zamanda sindirim sistemine iyi gelir. Mide ekşimesi ve mide yanması gibi gastrit semptomlarını yatıştırır. Sindirim sistemi rahatsızlığı olan kişilere önerilen bu bitkisel çay, aynı zamanda bir diğer sindirim sistemi hastalığı olan reflüyü önler.