Sinüzite Karşı 8 Etkili Önlem!
Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Osman Halit Çam:
Bahar mevsimi sinüzit için önemli bir tehdit oluşturuyor. Alerjik rinitlerin arttığı bu dönemde, sinüzite karşı önlem almanız önemlidir. Alerjik nezleyi tetikleyen polenlerden uzak durmak için odanızda hepa filtreli hava filtreleme cihazları kullanabilirsiniz. Ayrıca, polenlerin yoğun olduğu saatlerde dışarıya çıkmamaya özen gösterin. Eğer çıkmak zorundaysanız, maske ve gözlük gibi koruyucu ekipmanlar kullanmayı unutmayın.
Ani Hava Değişimlerine Karşı Önlem Alın
Ani hava değişimleri de sinüzit riskini artırır. Bu nedenle, hava değişimlerine karşı önlem almanız önemlidir. İnce bir üst kıyafetin üzerine ince bir mont giyerek ve yanınızda şal ve şapka bulundurarak vücudunuzu hava değişimlerine karşı koruyabilirsiniz.
Başınızı Sıcak Tutun
Başınızı sıcak tutmak da sinüzite karşı almanız gereken önlemler arasında yer alır. Duş aldıktan sonra veya dışarı çıkmadan önce başınızın sıcak olduğundan emin olun. Islak saçla dışarı çıkmak yerine saçınızın tamamen kuruduğundan emin olun. Başınızın sıcak olması, sinüzit ataklarını önlemek için önemlidir.
İrritanlardan Uzak Durun
Sinüzit ataklarınızı önlemek için sinüs mukozalarını rahatsız eden kimyasallardan uzak durmanız gerekmektedir. Sigara dumanı, hava kirliliği, yüksek konsantrasyonlu deterjanlar ve çamaşır suları gibi irritanlardan kaçınmanız önemlidir. Eğer bu kimyasallara maruz kalmanız gerekiyorsa, mutlaka maske kullanmalısınız.
'Burun Duşu' Yapın
Sinüzit ataklarından korunmanın bir diğer yolu burun ve sinüs duşudur. Gün boyunca dışarıda geçirdiğiniz süre boyunca biriken mikro partikülleri temizlemek için burun ve sinüs duşu yapabilirsiniz. Bu uygulamayı yaparken solüsyon seçimine ve uygulama basıncına dikkat etmelisiniz.
Diş Kontrollerinizi Yaptırın
Diş kaynaklı sinüzitler, komşuluk yoluyla sinüslere yayılan enfeksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, çürük dişlerinizi ve diğer diş problemlerinizi düzenli olarak kontrol ettirmeniz önemlidir. Ağız ve diş sağlığına özen göstermek, sinüzitten korunmanıza yardımcı olacaktır.
Basınç Değişikliklerine Dikkat Edin
Soğuk algınlığı, nezle veya alerjik alevlenme dönemlerinde scuba dalışı veya uçak seyahatlerini ertelemek önemlidir. Vücut boşluklarımızdaki hava basıncı değişikliklerine hassas olduğumuz dönemlerde sinüzit atakları daha sık görülebilir. Bu nedenle, basınç değişikliklerine maruz kalmaktan kaçınmak sinüzit riskini azaltır.
Burun Tıkanıklıklarını Çözün
Burnunuzdaki anatomik tıkanıklıklar, sinüzit riskini artırabilir. Kemik eğriliği veya et büyümesi gibi tıkanıklıkların cerrahi olarak düzeltilmesi sinüzit riskini azaltır. Bu nedenle, anatomik problemlerinizi çözmek için bir uzmana danışabilirsiniz.
Unutmayın, sinüzit erken dönemde tedavi edilmezse kronikleşebilir ve ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, sinüzitten korunmak için bu önlemleri almanız önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için kulak burun boğaz uzmanınızla düzenli kontroller yapmayı ihmal etmeyin.
