Sağlıklı olarak nasıl kilo verebilirim ?

Tahmin edebileceğiniz üzere kilo vermek son derece güç olabilir.
Fakat bizler pozitif bir düşünce tarzı ve doğru tavsiyelerle bu zorluğun aşılabileceği fikrindeyiz.
Kararında yemek ve aktif olmaya devam etmek ba­şarılı kilo ver­mekte, 2 anahtar bileşendir.
Fakat bunları uygulamaya koymak, göründüğünden daha zor olabilir.
Toplumumuz kilo vermenin değil de kilo almanın kolaylaştırıldığı bir şekilde kurul­muştur.
Arabalarda gidiyor, asansör kullanıyor, işleri kolaylaştırıcı bir dizi aletten faydalanıyor ve televizyon ile bilgisayarlarımız karşısında saatlerimizi harcıyoruz.
Çevremiz de bolca yüksek kalorili gıda maddesi bulunmakta ve yağlı yiyeceklerin tatları da çok güzel.
Bizleri yemeğe zorlayan reklam amaçlı mesajlar ta­rafından bombardımana tutuluyoruz ki; bunların büyük bir kısmında iri porsiyonlar da, standartmış gibi gösteriliyor.
Kilo vermek için, bunlara karşı direnmeli­siniz.
Kişisel alışkanlıklarınızı değiştirmeye gö­nüllü olmalısınız.
Ne yazık ki bu konuda size yardımcı ola­bilecek sihirli bir değnek ya da çabuk bir yol bulunmamakta.
Diyet destek ürünleri veya diğer diyet planlan hakkında ne kadar çok şey duyarsa­nız duyun, insan vücudu var olan kanunlara karşı gelemez. Yani kilo vermek için aldığı­nızdan daha fazlasını harcamaksınız ki, bu da daha az kalori almak ve daha fazlasını kaybetmek anlamına geliyor.
Size hiç kimse zorla kilo verdiremez. Hat­ta başkalarından gelecek olan baskı, işleri daha da zor bir hale sokar.
Kilo vermek için kendiniz motive olmalı­sınız. Ancak bu şekilde başarılı olur ve kalıcı bir neticeye ulaşırsınız.