Baş ağrısını tetikleyen nedenler, neler baş ağrısı yapar ?
En sık görülen ağrı şekillerinden biri olan baş ağrısını tetikleyen nedenler, baş ağrısının nedenlerini ve baş ağrısını tetikleyen faktörler hakkında açıklama yapan Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç, baş ağrısını tetikleyen 5 nedeni ve baş ağrısına karşı 8 etkili önlemi anlattı.
Hava sıcaklığındaki artış birçok yönden baş ağrılarını artırabildiğini belirtirken, ciddi bir hastalıktan kaynaklanmamak kaydıyla baş ağrısının 5 nedenini ve alınabilecek 8 etkili önlem:
- Sıcak hava:
- Hava sıcaklığındaki artış birçok yönden baş ağrılarını artırabiliyor. Sıcak havalarda 'vazodilatasyon' denilen damar genişlemesi oluyor ve bu da ağrıya neden oluyor. Yine sıcaklık artışı tansiyon yükselmelerine neden olabilirken, buna bağlı olarak özellikle ense bölgesinde şiddetli ağrılar hissedilebiliyor.
- Su içmemek:
- Eğer yeterli sıvı tüketmiyorsak terleme ile vücudumuz sıvı kaybettiğinden, sıvı eksikliğine bağlı baş ağrısı meydana gelebiliyor.
Kaliteli uyuyamamak
Sıcaklıktaki ve nem oranındaki artış, pek çok kişide uykuya dalma güçlüğüne neden oluyor. Uyku bozukluğu bugünlerde sık yaşanırken, yeterli ve kaliteli olmayan uyku baş ağrısının en sık rastlanan nedenlerinden birini oluşturuyor.
Yoğun nem
Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç "Yoğun nem vücudumuzda baş ağrısına yol açabilecek birçok sistemi etkileyebilir. Bu konuda günlük rutinimizde bazı noktalara dikkat ederek daha kaliteli bir yaşam elde edebiliriz" diyor.
- Güneş ışınlarının yoğun ve dik geldiği 11:00-15:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.
- Dışarı çıkarken geniş şapka takın, açık renkli ve pamuk kıyafetler giyin, güneş gözlüğü takın.
- Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.
- Bol su ve ayran gibi içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.
- Özellikle uykudan iki saat önce çay ve kahve tüketmeyin. Çünkü içerisinde bulunan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.
- Alkol baş ağrısını tetikleyebileceğinden uzak durun.
- Klimalara doğrudan maruz kalmayın, 24 derecenin altına ayarlamayın.Çok sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama hemen geçiş yapmayın, sıcaklığı kademeli olarak düşürün.
