Yemeklerinizin kalori değerlerini öğrenin
Sık sık diyet yapanlar hemen hemen bütün besinlerin kalori değerlerini çok iyi bilirler. Eğer diyete daha yeni başladıysanız ve yemeklerin kalori değerlerini bilmiyorsanız aşağıdaki listeyi buzdolabınızın üzerine yapıştırıp diyet menünüzü buna göre şekillendirebilirsiniz.
1 porsiyon yemekte kaç kalori var?
Yemek
Kalori
Bezelye
289 kalori
Kıymalı sebze
180 kalori
Türlü
221 kalori
Fırında makarna
505 kalori
İmambayıldı
194 kalori
Zeytinyağlı taze fasulye
177 kalori
Zeytinyağlı pırasa
225 kalori
Zeytinyağlı biber dolma
265 kalori
Zeytinyağlı bakla
266 kalori
Zeytinyağlı barbunya
328 kalori
Kıymalı kapuska
190 kalori
Patlıcan kebap
406 kalori
Kıymalı karnı bahar
187 kalori
Sulu köfte
256 kalori
Mantı
341 kalori
Zeytinyağlı lahana dolma (2 ad.)
125 kalori
Zeytinyağlı yaprak dolma (2 ad.)
125 kalori
Etli yaprak dolma (12-14 ad.)
320 kalori
Etli biber dolma (2 ad.)
320 kalori
Kısır (2 yemek kaşığı)
125 kalori
Patates kızartması (150gr)
330 kalori
Patates salatası (1 kase)
436 kalori
Kıymalı patates
250 kalori
Baklagiller
350 kalori
Pilav (pirinç bulgur)
320 kalori
Pizza (1 adet)
584 kalori
Balık tava
370 kalori
Börek
330 kalori
Talaş böreği
360 kalori
Cacık
80 kalori
Ayran
70 kalori
Etli pide (1 adet)
570 kalori
1 Yorum
mercan
3 yıl önce
gercekdende harika tesekkurler