Uykusuzluk depresyona neden olabiliyor

Günümüz insanının en büyük sorunlarından bir diğeri de uykusuzluk. Kişinin hayattan zevk almasını engelleyen büyük bir sorun bu. Özellikle gün içinde sizi yoran problemler gece yatağa gittiğiniz zaman da rahat bırakmıyor olabilir. Bunun sürekli tekrarı kişiyi depresyona kadar götürebilir.
Uykusuzluk çekenler bunu ilaç ile önlemeye çalışır. Bu, kısa vadede çözüm gibi görünse de uzun vadede vücudu alıştırdığı için önerilmiyor. Bunun yerine uykusuzluğun sebepleri bulunmalı öncelikle…
Çoğu kişi kahve ve çay içtiği için uykuya dalamaz. Bunun yerine uyumanıza yardımcı olacak sıvıları tüketmeyi adet edinmelisiniz. Örneğin uyumadan önce içeceğiniz bir bardak limonlu çay vücudu rahatlatacaktır.
Ayrıca hafif bir bitki yağıyla cildinize yapacağınız masaj da iyi gelebilir. Her gün aynı saatte yatağa gitmek de kurallardan bir diğeri. Tok karnına yatağa gitmeyin çünkü bu kötü rüyaların davetçisidir.