Hamilelikte Mide Bulantısı

Hamilelikte mide bulantısı, hamileliğin ilk haftalarında tüm anne adaylarının yaklasık yüzde 75 ile yüzde 80'ininde görülür.

Hamilelik döneminde kokulara karsı hassasiyetin artması, hormonların yükselmesi, yorgunluk, midenin daha fazla asit salgılaması, stres ve duygusallık mide bulantısını artırabilir.

• Hamilelikte mide bulantısı ne kadar sürer?

Gebelikte mide bulantısı birkaç hafta öncesinden birkaç aya kadar da sürebilir. Hamileliğin üçüncü ayından sonra birçok kadın artık asırı bir bulantı yasamaz. Ancak kendini rahat hissetmeme duygusu hamilelik dönemi boyunca sürebilir. Bu da genellikle belirli kokular doğrultusunda gerçeklesir.

• Hamilelikte mide buluntası bebeğe zarar verir mi

Sabah saatlerindeki mide bulantısı, yemek yediğiniz, istifra etmediğiniz ve bol su veya benzeri sıvı içtiğiniz müddetçe bebeği olumsuz açıdan etkilemez.

• Hamilelikte mide buluntasını azaltmak ve önlemek

Midenizi alt üst edecek gıdalardan ve kokulardan sakının ve asağıda verilen bilgileri okuyun.

• Geceleri basucunuzda duran komidinin üzerine birkaç bisküvi koyun. Bu bisküvileri sabah saatlerinde yavas ve sindirerek yemek için kendinize bol vakit ayırın ve ayağa kalmadan önce 20 ila 30 dakika dinlenin.
• Zencefilli gazoz veya zencefil çayı için. Zencefilin mideye iyi geldiği bilinmektedir.
• Sık ama küçük porsiyonlar yiyin - boş bir mide bulantı hissini artırabilir.
• Ufak tefek yiyecekleri hazır bulundurun ve gün boyunca kalorisi düsük yiyecekleri tüketin (örn.: yağsız peynir ve yoğurt gibi).
• Mide bulantınızı azaltmak için taze kesilmis limon dilimlerini koklayın veya buzlu çayınıza veya maden suyunuza limon dilimleri ekleyin.
• Hamilelik süreci içerisinde almanız tavsiye edilen ilave ilaçları aldığınız taktirde, bir kaç günlük ara verin. Durumunuz iyilestiği taktirde ilaçları almadan önce bir kaç gün daha bekleyin. Hazımları zor olabileceğinden demir ihtiva eden ilaçlardan (eğer kansızlık sikayetiniz yoksa) sakının veya farklı ilaç çesitleri bünyenize daha uygun olabileceğinden bunları deneyin.
• Yağlı, asırı baharatlı, asitli veya yanmıs yemekler yemeyin. Genellikle az yağlı yiyecekler tüketmeye gayret gösterin.
• Doktorunuz veya ebeniz size günde iki kere 50 mg Vitamin B6 almanızı tavsiye edebilir. Bu, bazı kadınlara yardımcı olmaktadır, ancak söz konusu vitaminleri almadan önce doktorunuzla görüsmenizi tavsiye ederiz.
• Bol bol sıvı maddeler için, ancak öğünler yerine öğünler arasında mümkün olduğunca sıvı almaya gayret gösterin.
• Bol bol dinlenin. Diğer bir anne adayı ile konusmak, stresinizi hissedebileceğiniz oranda azaltabilir.