Gebelikte Beslenmeye Dikkat

Uzmanlar, gebelikte anne adaylarının yeterli beslenmesi gerektiğini belirterek, aksi takdirde ölü doğumların olabileceğini vurguladı.

Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu anne adayının kansız kalacağını ve çabuk yorulacağına dikkat çeken uzmanlar,

"Kemiklerde zayıflama olur. Hastalıklara sık yakalanmaya neden olabilir. Yetersiz ve dengesiz beslenmenin doğacak çocukta ise erken doğumlara, düşük ağırlıklı doğumlara, bedensel ve zihinsel özürlü doğumlara ve en önemlisi ölü doğumlara neden olabiliyor" dedi.

Uzmanlar, anne adaylarının beslenme konusunda dikkat edeceği hususları ise şöyle sıraladı:

• Gebe kadınlar vitaminlerce zengin taze sebze ve meyveleri her öğünde düzenli olarak tüketmeli,
• yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalı, böylelikle bebek guatr ve zeka geriliğinden korunmalı,
• azar azar sık aralıklarla beslenmeli,
• uzun süre aç kalınmamalı,
• içeriği bilinmeyen ve katkı maddesi içeren hazır çorba,
• meyve suları gibi maddeler gebelik süresince tüketilmemelidir.

Yemeklerde sıvı yağ tercih edilmeli, yemekten 2 saat sonrasına kadar çay ya da kahve içilmemelidir."
iha