Zayıflamak İçin Ne Yapılmalı

Zayıflamak için ne yapmalıyım

Merhaba arkadaşlar size nasıl zayıflayacagınızı söylemek istiyorum yapabilirseniz haşlanmış sulu ama tadı tuzu olmayacak şekilde yerseniz çok sağlıklı hem de miydeyi rahatlatmış olursunuz ve sabahları aç karna ilik suya lemon katıp için umarım beğenmişsinizdir bunu yapabilirsiniz çünkü çok işe yarıyor. .... İnsan akla koyduğunu mutlaka yapar hiç üzülmeyin :))

Ben 12 yasindayim 37 kiloyum zayiflamak istiyorum

20 yaşındayım 70 kiloyum 57 kilo olmak istiyorum

Ben 14 yaşım zayıflamak yardimmmmmm

Benim 17yaşındayım boyum 181 Yemekyiyorum hiç kilo alamıyorum nasıl KİLO alabilir yardımcı olun hep 65.66 arasında kalıyorum

Arkadaşlar ben 15 yaşındayım boyum 164 kilom 52 normalmi sizce Zayıflamak istiyorum nolur yardım edin

Benim yaşım 13 ve kilom 70 ya da 80 kilolardayım zayıflamak için ne yapmalıyım

11 yaşındayım 41 kiloyum boyumda uzun değil kilom çok belli oluyo

18 yaşındayım 55 kiloyum nasıl zayıflarım :(

Arkadaşlar Zayıflamak istiyorsanız yediklerinize dikkat etmelisiniz.Günde 2 fincan şekersiz kahve için.Yemeklerde aşırıya kacmayin ne tam doyum nede aç kalın.Bol bol su için.Daima hareket halinde olun.Yemeklerimizin yani da ayran içmenizi tavsiye ederim.Mesela pilav diyorsanız yaninda cacikta yiyin :)

Ben ciciklerimi eritmek istiyorum ne yapmalıyım

Merabe ben 16 yasindayim 64 kiloyum ve boyum 167.. Ben 5 kilo falan vermek istiyorum napmaliyim

15 yaşındayım boyum 1.64 ve kilom 82 diyetisyene gidiyorum ama yine de diyet listesine pek uyamıyorum şeker hastalığım yok ama sürekli tatlı yemek istiyorum sürekli kilo alıyorum ve aşırı derecede tembellik var fakat kendimi zorlayıp günlük 1 saat yürüyüş yapıyorum lütfen yardımm

merhaba arkadaşlar biz ikizler.biz de sizler gibi çok şişko olmasakta göbeğimiz var ve yemek yemeyi çok seviyoruz okulda ikişer tabak yemek yiyen insanlarız :) :)

boyum 134 kilom 36 hedefim 25

merhabalar arkadaşlar 44 yasindayim
178.boy kilim 120 ve 80 kiloya inmek istiyorum bana yardımcı olun ve hergün sabah aksam 4.5 koşuyorum fayda olmuyor

28 yaşındayım 1,54boyundayım 53 kiloyum nasıl zayıflamam gerekir

merhaba arkadaşlar benim boyum 1.40 kilom 32.27 düşmek istiyorum ne yapmam lazım

boyum 166 kilom 59 acil zayıflamam lazım hedefim 54 kilo .. helpp me ..

offf biz çok şişkoyuz :( tekımız 78 tekımızde 65 15 yaşındayız olmuyo ya abur cuburdan uzak duramıyoruzzz özlellikle cıkolata vazgecılmemzımız zayıflamak için çikolata hariç ne yapabılırızzzzzzz

ben ahmet 50 kiloyum 30 kiloya düşeceğim ne yapmalıyım bilmiyorum yardımm edinnnn

42 kiloyum 146 boyundayım ama 30 kiloya düşmek istiyorum

12 yaşındayım 166 boyundayım ve 65 kilodayım uzun olduğum için çok belli etmiyorum ama yaklaşık 10 kilo vermem gerekiyo haftada 2 gün voleybol oynuyorum ne yapmalıyım yardım edin lütfeeeen

ben 18 yaşındayım boyum 1.62 kilom 72 nasıl bir diyet uygulamalıyım lütfen yardımcı olun

zayıflamak için temiz olun

Adim şeyma 14 yasindayim 1.52cm boyum 42 kilom ailem beni aşaliyor ve cevremdekiler biraz zayifla diyor acil yardim sagolun....

arkadaslar hamur islerini yani ekmek gibi makarna gibi pasta cörek gibi tatlilari kesin seker cikolata gibi fanta cola gibi sade su icin kuru yemisten uzak durun diger yemeklerden normal olmak sarti ile hepsinden yiyin sadece kizartmalardan uzak durun günde üc bucuk litre su icin üc bucuk litreyide gecmeyin bol yürüyüs yapin balon gibi söndügünüzü göreceksiniz birde günde fazla yarim kilo yagsiz yogurt tüketin yarim kiloyuda üce bölün allah yar ve yardimciniz olsun saygilarimla. ömer cirik

13 yaşındayım 1.62 boyundayım 49 kiloyum nasıl iyi midir

benim boyum 178 kilom 90 16 yaşındayım acil kilo vermem lazım çok spor yapıyorum bu arada tavsiye lütfen

ben 14 yasindayim 43 kiloyum zayiflamak istiyorum.En azindan 6 kilo vermek istiyorum.Önceki formumda ola bilmek için:((

zayıflamak istiyorum herkes bana çok kilolusun diyo..

Slm arkadaşlar bende 16 yasindaym 1.52 boyundayım ve 65 kiloyum ve bu durumdan çok rahatsızım önerilerinizi bekliyom

Ben ocakta 13 yaşıma gireceğim.Boyum 1.50 civarı ve 55 kiloyum.Bende aynı zamanda nefes darlığı da var koşamıyorum.Ne giysem yakışmıyor.

arkadaşlar lütfen dikkate alırmısınız ben 14 yaşındayım 1.70 boyundayım ve 69 kiloyum ama basenlerim yok ve bacaklarımda gayet iyi sadece sorunum göbeğim nasıl zayıflayabilirim diyet yapıyorum daha sonra diyet bitiyor yine kilo alıyorum arkadaşlarım zayıfsın bence falan diyor boyun var diyor ama ben kendimi beğenmiyorum ailemde öyle hep beni aşağılıyorkar depresyona girdim lütfen yardımcı olun

ben 1 55 santim boyum var 60 kiloyum bazen ailem dalga geçiyo çok üzülüyorum bu arada 12 yaşındayım

ben bugun doktora gittim iyi dedi 1m53 ve 49 kilosum sorun yok dedi ama genelde daha Zayıf olmak istiyom :(

Mrb ben 14 yaşındym 1.71 boyunda 73 kiloym. Çevremdekilr böyle giderse şebboy olcksn diyo çok korkyrum bi ara spor yptm işe yaramadı şu an diyet yapıyırm ama hernekadar boyumun kilomu kapattğnı düşünsemde kilolymlütfn yardımcı olrmsnz şimdidn teşkkrlr.

Off 10 yasim 45 kilom 1.50 boyum annem bni surekli uyariyor yardimmmmmmmmm

15 yaşındayım 1,70 boyunda ve 60 kiloyum öyle bariz bir kilom yok hatta bazen fiziğimin hoş olduğunu söylüyorlar fakat bir sorunum var ki yediğim her şeyin acısının çıkması ve anında kilo almam bu yüzden hayattan zevk bile alamıyorum her yemeğe oturduğumda kilo almamaya odaklanıyorum ayrıca yemekten de zevk alamıyorum yaz tatilinde 65 kiloya çıkmıştım daha sonra fitnessla 60 a düştüm diyet denilen şey de hiç bana göre değil bazen dar tişörtler giyerken çekiniyorum özgürce giyinemiyorum özgür olmak için 55 ten daha az olmak istiyorum ama beceremiyorum bana tavsiyeleri olan biri var mı acaba?

ben 14yasindayim 156 cm boyunda 50 kiloyum boyum kisa oldugumdan cok kilolu gozukuyorum

Benim 14 yasim var.disarida kosmak icin uygun bir alanda yasamiyorum.1.58 boyum ve 40 kilom vardi simdi ise 45 kilom var.her kes zayifsin diyor ama ben son zamanlarda cok kilo aldigimi dusunuyorum.nasil zayiflaya bilirim.gunde 3 kez yemek yiyiyotum tahminen 10 bardak su iciyorum.az yiyiyorum.fizigim guzel ama kilo almamin karsini almaliyim.

14 yasindayim 80 kiloyum acilen zayiflamam lazim 25 kilo vermek icin ne yapmaliyim

Ya ben 1.48 boyum 54 kiloyum cok sisko gozukmuyorum ama boyum kisa oldugu icin braz gozukuyorum ve bu bana hic yakismiyor nsl zayiflarim

Ben çok şekerli tati tuketiyorum birakamiyorum 1 60 boyunda 85 kiloyum yemek az yiyorum acaba tatil yuzundenmi kiloluyum vermek istiyorum

Ben 13 yasindayim.Boyum 1.65 kilom 58.kilolumuyum sizce?

İmdat! Yarfım edin ! 13 yaşındayım ve 65 kiloyum 50-45 kiloya düşmek istiyorum annem çok yersem biraz azaltalım az yersem doymamıssındır diyip ağzıma tıkıyo. Yürümem ve koşmam imkansız. Diyet uygulamamda imkansız. Yürümem ve koşmam imkansız derken yani özel olarak. Ben napıcam ya ailem bile bakıyo sürekli kendimi çok aşağılanmıs hissediyorum. Bütün kızlar fitken ben çok kotuyum. Sanki kilo veya şişmanlık adı geçince herkes bana bakıyor. Ayrıcada canım sürekli tatlı bişiyler istiyo kek gibi çikolata gibi harekette çok fazla edemem derslerime çalışmalıyım . Oof oof napıcam ben diyetisyenede gidemem :( yardım

spor olmadan olmuyor olmuyor olmuyor.
hareketsizlikten ne acıkıyorum ne de yiyorum. sürekli kahve, çay ama 160 boy
55 kiloyum.

Kizlar sabah yürüyüş yapin. Bol bol su tuketin. Ekmeğe sekere cola cips fanta gibi seyleri tüketmeyi birakin ben 1 ayda 5 kilo verdim...
Kesinlikle mekik cekin. Suyu buzlu icin cnku suyu isatmak icin enerji harcıyor. Sakinnnnnnnnn cikolata ymeyin

15 yasindayim ve kiloluyum nasil verebilirim ?

Ben 15 yasindayim boyum 1.53 kilom 50 nasilim iyimiyim?

Merhaba ben 16 yaşndaym 1.54 boyunda 61 kiloyum zayflamak istiyorum yardmcı olurmusunuz lütfen ???

arkadaşlar ben 18 yaşındayım 73 kilo boy 159 napmalıyım

yaş:13
kilo:50
boy:1.53
ne yapmalıyım

ben 14 yasindayim. boyum 1.52 kilom 64... ve omuzlarin cok genis... ne yapmaliyim?...

off ben 148 boyUNDAYIM 51.8 KİLOM 9 YAŞNDAYIM NAPICAM BİLMİYORUMMMMMMMMMMMMM

Mrb 23yasinda 1cocuk annesiyim 90 kiloyum 1.60 boy ideal kiloma qecmek.istiyorm ama yapamiyorm cok ugrasiyorm zayifliyorm derken dha cok kilo aliyorm ve bu esiminde bnmde canmi cok skiyo nolur yardim edin ... Merve

Ben 14 yaşındayım 39 kiloyum nasıl iyimi

Merhaba ben 13 yasindayim ve boyun 1.53 kilomda 50. Çok fazla uyudugum için kilo aldigimi düşünüyorum.Sabah 6 da anca uykum geliyor ve öğlen 3_4 gibi kalkiyorum.45 kilo olmak istiyorum.lütfen yardimci olun

Ben1.83 boyundayim kilom 95 yardimn yas : 15

Ben 14 yaşındayım kilom 56 boyum 166 liseye geçeceğim sizce iyimiyim

ARKADAŞLAR zayıflamak için önce az yiyeceksiniz normal bir tabak yemeği ikiye bölün yarısını yiyin. tatlıdan uzak durun ve günde 1 saat bisiklete binin ben 2 ayda 15 kilo verdim böyle boy 180 kilo 80 suan BASKA YOLU YOK! ör: sabah normal kahvaltı tereyagı yemıyorsunuz ekmek 2 dılım..öğlen: corba 2dılım ekmek yarım tabak yemek ne olursa farketmez yanında yogurt. Pılav ve makarna olmayacak yemıyeceksınız yanında sakın.. aksam: en gec 6 da yıyın sebze agırlıklı yemek yogurt 2dılım ekmek salata ve bol su ıcın yemekyten once ve aralarda elınıze bı sıse alın gunde 3-4-5 lıtre ıcın etkısı oluyor ve hergun 1 saaat spor kondısyon bısıkletlerı 200lıra en ucuzu alın bının durmadan 1 saat pedal yapıcak bır sey yok sadece 2 ay 15-20 kılo verırsınız emın olun ılk gunler ınsan cok acıkıyor sınırlı oluyor ama 3 gun sonra gecıyor mıde kuculuyor canınız ıstemeyecek zaten haftada bırgun kendınızı odullendırın ıskender hamburger menu yıyebılırsınız bu kadar umarım yardımcı olabılmısımdır.

selam ben 1.60 boyundayın 50 kiloyum.aslında hiç kilomu göstermiyorum ama göbeğim ne yapabilirim?

slm ben 12 yaşındayım 1.40 boyundayım 33 kilodayım annem babam bana diyorki sen zaten zayıfsın ama ben daha çok zayıflamak istiyorum...

mrb arkadaşarlar bn 14 yaşındayım 90 kilodayım zayıflamak için neler yapmadım ama kendime engel olamıyorum napıcağımı bilemiyorum boyumda çok yok alında ama kiloluyum diye çok kısa duruyuorum neolur bana yarım edin

ben 25 yaşındayım 120 kiloyum 185 boyundayım kendime engel olup bir türlü zayıflayamıyorum bana yardımcı olun herşeyi denedim

bende cok ıstıyorm veremedım
bır turlu kılolarımı bende 160 boyundayım 78 kg nasıl veremyaa sıkıntıı hıc bır kıyafet beyenemıyorm beyendıklerımde ustume olmuyo buyuk alıncada emanet gıbı oluyoo bende kılo vermek ıstıyorm

selam arkadaşlar ben 1,75 boyunda 104 kiloydum ve ben eczacı kalfasıyım ne yaptıysam zayıflayamadım zayıflama çayı veya zayıflama hapları falan para tuzagı yalan hiç bir faydası yok geçen hafta nette birkaç egzersiz gördüm onları denedim 1 haftada 3 kilo verdim tabı bu süre içinde de bogazımı tutmayı başardım size de tavsiye ederim

meraba ben 19 yaşındayım 1,83 boyunda ve 76 kiloyum kilom fazla değil hatta normal ama göbeğim var ve gitmesini istiyorum bunun için ne yapmalıyım :(

MERABA BENDE KILOLUYUM.. ama bugun bir seyin farkna vardim bu hayata bizimle sonsuza dek kalan bi tek bedenimiz kalacak bi tek o bizi birakmayacak neden ona bakinca mutsuz olalalimki ? neden bunu bedenme yapiyimki ? bir suru zamanim var olunceyedek yemek yiyecem bu benim hakkim sizinde hakkiniz tabi ama bisey var guzel gorunmekte bizim hakkimiz eyer ben aynaya bakinca kendimi guzel gormuyormusa bu benim sucumm ben buna son koya bilirm sizde son koya bilirsniz ben buna inaniyorum sizde inanin.. milyonlarca insan varki sismanladiktan sonra zayiflamisdr neden bende onlardan bi tanesi olmuyorumki ? ve ya sizler ? kendime bedenme iyi davranmaya karar verdim onu korumaya toparlamaya onunla yasayacagim guzelim yillar icin bu gunden her seye dur diyorum ve zayiflamak icin her seyi deneyeceyim ve basaracamm buna eminimm istediyim kilo 56 kilo 170 boyundayim cunku neyse baya uzun konusdum kendimle )) demem o ki kendnize ii davranin birakin sizi uzenleri unutunn onlari untmak icin mutlu olmak icin yemek yemiyin basaramam flnda demeyin isteyinn bunu gercekten isteyerek inanarak yapin ve zayiflamak icin pazarertelerni beklemeyinn bugunden baslayin neyse 56 kilo oldugumda yine yazarim bura iyi bakin bedenize gorusuruz Allahin izniyle =)

selam bende 45 kiloyum nasıl kilo alabilirim siz bilirsiniz?????

ben 1.56 boyunda 62 kilodayım kaç kilo vermem lazım

slm ben 70 kiloyum

BEN ZAYIFIM AMA KARDEŞİM ŞİŞMAN ONA BİİZ KEPEK EKMEK YEDİRİYORUZ İŞALLAH HERKES ZAYIFLAR BAŞARILAR

Hic uzulmeyin bi zamanlar bende oyleydim ama bigun birine asik oldum ve benle ayi diye dalga gecince gururuma yediremedim ve hirs yaptim tam 1senede 110 kilodan50 kiloya dustum ustelik boyumda uzadi yaklasik 1.80 civarindayim ben 14 yasinda bunu basardiysam sizde basarabilirsiniz o sevdigim kisiyide sorcak olursaniz ben onunla dalga geciyorum cunku benden kisa ustelikte bu sefer de o bana asik cok mutluyum

Merhaba ayni kaderi paylasanlar ben 36 yasindayim iki harika cocugun annesiyim malesef boyum 156, kilomsa 59 dogumlardan sonra hemen hemen hic zayif kalmayi beceremedim hep aldim verdim hareketli sayilirim ama yemeyi de seviyorum onun icin de ayni dengede kalamiyorum en kotusude malesef gobegim var ve beni terketmek istemiyor bir akil verin lutfen

26 yasindayim, 72 kiloyum ne yapmaliyim

Ben 17 yaşındayım 170 boyum 67 kilo geliyordum okullar acılmadan suanda 62 kiloyum gecen kış tam 52 kilo geliyordum ne zaman yaza geçtik cok kilo aldım ve basenlerim çok fazla şuanda açıkcası bol su içiyorum ve günde 2 bardaga yakın papatya çayı içiyorum sizede tavsıye ederım ama papatya çayını fazla kaçırırsanız bagımlılık yapma durumu var arkadaslar bide benden size tavsıye ben onlara üç element diyorum şeker,tuz ve ekmekten uzak durun her gün düzenli sabah kahvaltınızı yapın akşam hiç ekmek yemıyorum öglende sadece yarımdilim ekmek bol su içmeyi asla unutmayın ve asla zayıflama hapları kullanmayın daha cok hormon bozuklugu yaratıyor sağlıklı günler .

selam ben Zeynep boyum1.70 60 kiloyum ve zayıflamaya kararvedim ve 10kilo verdi diyet yapma haladevamediyorum veformumu yerinde tutuyorum sizede tavsiye ederim...

slm arkadaslar ben 1.83 boy 95 kilo dayım acil 10 kilo vermem gerek benmle beraber kilo vercek beni hırslandırcak arkadasa ihtiyaçım var cok acil

Rose ben varim

kızlar benle 2 hafta diyet yapacak bir arkadaşa ihtiyacım var belki birlikte yaparsak daha kolay sonuç alırız 6,7 kg fazlam var acil cvp plase :)

ben 20 yasndym 1.65 boyundayım we kilom 60 fakat çok kilolu gösteriyorum özellikle göbeqim we yanlarım kurtulmam lazım ya ne olur bi çare ben 9.lu çay gördüm ama işe yarıyomu kullanan warsa ne olur bana bi destek wersin..

16 yaşındayım 80 kilodayım zayıflamak istiyorum ama kararlı olamıyorum diyet veya spor yaptığım zaman 3. gün vazgeçiyorum ne yapmalıyım

ben 65 kiloyum ama çoq gösteriom zayıflamam lazım

zayıflamak ve kilolarımdan kurtulmak istiyorum

ben 24 yaşındayım 68 kıloyum diyete başladım ama bunun yanında biberiye çayı ve maydanoz suyuda içiyorum inşallh kilo veririm işe yararsa eğer haber veririm

slm benim yaşım 23 boyum 1.75 kilo ise 75 ben bu klodan rahatsız oluyorum göbek te var tabi bu göbekten ve klodan nasıl kurtulabilirm

of benim 10 yaşında bir kızım var boyu 1.52 cm ama 41 kilo baldırları biraz kalın ne yapmalı kilo vermek için zayıfsın diyorum hayır diyo

bende yenı dogum yaptım 95 kıloyum dıyete basladım ama bır turlu kararlı duramıyorum nasıl yapcam bılmıyorummmm

bende yenı dogum yaptım 95 kıloyum dıyete basladım ama bır turlu kararlı duramıyorum nasıl yapcam bılmıyorummmm

boyum 1.60 kilom 57 bana göre kiloluyum geçen sene 67 kilodaydım ne hap ne diyet nede spor salonuna gittim az yedim yağlılardan uzak durdum 10 kilo verdim 3 ayda şimdide 50 kiloya düşmek istiyorum ama bir türlü 56 dan inemiyorum ama başarıcam

bayanlar 9 bıarada çay için ama aktarlardan alın gercekten işe yarıyor 2 ayda 10 kılo verdım

benim tam 6 kg vermem lazııım be inşşlh veririm bana yardm edin bee dualrnızı beklrm arkdş

merhabalar cnm dostlarım ben izmitten derin su demek sizde bnm gibi aynı sorunları yasıyorsunuz benim kilom 88 ve boyum 1.65 yani anlayacagınız ben çok şismanım herkes bana ayı gibi olmuşşsun diorlar bende çok üzülüom ben kendime ve sizlere normal hayatta basarılar dilerim cnm dostlarım ..... :( sizler ve kendim için çok üzgünüm:( :( :(

selamlar ben feride benim yasım 14 boyum 1.70 ve kilom ise 55 size normal hatta basarılarsize suan cok uzgunum ŞİŞKOLAR.......

evet öyle olması gerekir zayıflayanıyom kardaşlar

bence duzelı beslme ve duzenlı cıselıkten geçer zayfılmak

bende 14 yaşındayım 80 kilo olmak üzereyim ne olur yardım edinn....

arkadaslar ben 75 kıloydum sıse bısey soleyım hapmış yuruyusmus onlar fayda etmıyo 65 kıloya duştum bı ayın ıcınde bol bol evde oyun havası koyup oynayın gorursunus

15 kilo fazlanum var ne yapcam lazım

bn 55 kiloyum ama daha fazla gösteriyorum herkez öle diyor kilo vermek için ne yapmalıyım.

ben 24 yaşındayım 85 k,loyum doktor kontüroli dahil binlerce kere diyrt yaptım ama nafile zayıflamak istiyorum ama oluyo öneri bekliyorum

malesef bünye önemli bende veremiyorum vermeye niyetim var. bünye falan dilemiyecek ve kilo vereceğim .

Selam şişman dostlar ben belma-.. Boyum 1.63 ve 62 kiloydum Ve zayıflamaya karar verdim ama bir ay içinde 5kilo daha aldım üstelik zayıflama tableti kullanıyordum ve diyetisyen kontrolündeydim. Napcam ben yaaa