C Vitaminin Sağlığa Faydaları

C Vitamini günlük olarak almanız gereken önemli vitaminlerden sadece bir tanesidir. C Vitamini düzenli bir şekilde tüketildiğinde, olası pek çok hastalığın önüne geçilmiş olur.

Bağışıklık sisteminin güçlü olması için bitki ve sebze türü yiyeceklerin ne kadar önemli olduğunu bilmelisiniz.

Tüketmiş olduğunuz bitki ve sebze ağırlıklı besinlerin, vücudunuzda tam olarak emilim göstermesi ve bunun sonucunda bağışıklık sisteminizin güçlenebilmesi için de C Vitamini etkisini göstermektedir.

C Vitaminin sağlığa faydaları

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Bağışıklık sisteminin güçlü olması demek, pek çok hastalığa karşı vücudumuzun daha dirençli olması anlamına gelir. En basit soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyona bağlı pek çok hastalıktan korunmuş oluruz.

C Vitamini aynı zamanda güçlü kemiklere de sahip olmanızı sağlar.

2. Soğuk algınlığına iyi gelir

C Vitamini içeriğinde bulunan antihistamine isimli bileşen çeşitli soğuk algınlığı ve benzeri enfeksiyon durumlarının gelişmesine engel olan önemli bir bileşendir.

Bunun bir sonucu olarak burun akıntısı, öksürük, çeşitli alerjik durumlar ve soğuk algınlığının bilinen genel sorunlarından kurtulmuş olursunuz.

3. Güçlü bir anti oksidandır

C Vitamini içeriğindeki güçlü anti oksidan içerik, bilinen diğer etkilerin yanında anti stres özelliği de göstermektedir.

Çoğu zaman insanlar stresli olması, sıkıcı ve beklenmedik sorunlar ile günlük hayatta yaşamış olduğu bazı olumsuz tecrübelerin sonunda gerçekleşir ancak bazı durumlarda da stres sadece çeşitli sağlık sorunlarına bağlı olarak ortaya çıkmaktadır.

Vücut içerisinde bulunan hasar görmüş ve ölü hücreler de bunlardan bir tanesidir.

C Vitamini içeren besinleri tükettiğiniz zaman bahsi geçen ölü hücreleri de vücuttan atabilirsiniz.

Ölü hücrelerin temizlenmesi sayesinde, vücudunuzda gelişen ve ilerleyen zamanlarda ortaya çıkması muhtemel olan çeşitli kalp rahatsızlıklarının da büyük oranda önüne geçmiş olursunuz.

4. Hipertansiyonu karşı etkisi

Hipertansiyon etkilerini yaşıyorsanız yada sizin için teşhis çok zaman önce koyulduysa, bu durumda uygulamanız gereken doktor önerilerinin yanın da; C Vitaminin de sizler açısından ne kadar önemli olduğunun farkına varın.

C Vitaminli besinler sayesinde, kan basıncının neden olabildiği çeşitli hastalıkların önüne geçmiş olursunuz. Unutmayın ki kan basıncı, her ne kadar hipertansiyon etkilerinin gelişmesindeki en büyük etken olsa da aslında sayısız kalp sorunlarına da neden olmaktadır.

5. Kan damarları

Kan damarlarının sağlıklı bir şekilde çalışması, pek çok kalp ve göğüs rahatsızlıklarının önüne geçmeyi sağlar.

Bu nedenle besinlerinizde C Vitamininin içermesine dikkat edin çünkü bu sayede kan damarlarını açıcı bir etki gösterir ve dolaşımın sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilmesini sağlayarak, sizi olası pek çok önemli göğüs ve kalp hastalıklarından kurtarır.

6. Gelişim bozukluğu

Çocukların gelişimin sürecinde mutlaka tüketmesi gereken önemli bazı vitaminler vardır ki C vitamini de bu vitaminler arasında başı çekmektedir çünkü gelişim sürecinde son derece etkilidir.

Gelişim bozukluğuna bağlı olarak ortaya çıkan pek çok hastalık ülkemizde pek fazla bilinmese de aslında etkileri oldukça yaygın bilinen bir rahatsızlıktır. Bu etkileri; normalden çok daha düşük IQ seviyesi ve çoğu zaman anlama güçlüğü olarak belirtebiliriz. Bu nedenle C Vitaminin tüketimi özellikle çocuk yaştaki bireyler açısından ayrıca bir önem taşır.

7. İdeal kiloya kavuşmanızda en büyük yardımcınızdır

C Vitamini içeren besinler, ideal kilonuza ulaşabilmenizdeki en büyük yardımcınız olacaktır. İster C Vitamini içeren meyveler, isterseniz meyve sularını tercih edin, bu siz kalmış.

C Vitamininin kilo vermek konusunda göstermiş olduğu işlevselliği kısaca özetleyelim. İçeriği insülin seviyesinin düşmesini sağlar ki bu da basit bir tabirle; vücutta özellikle bel ve karın bölgesinde, kişinin şeker tüketimine bağlı olarak oluşan yağlanmanın önüne geçer.

Bu durum pek çok insanda ortaya çıkan bir fazla kilolu olma durumudur.

8. Stresi yenmek çok kolay

Strese bağlı ortaya çıkabilecek çeşitli sağlık sorunlarının önüne geçilebilmesi ve de stres seviyenizi kontrol altına alabilmeniz için C Vitamini tüketmeye özen gösterin.

9. Katarakt problemi

Göz bebeklerimizin sağlıklı olmasını istiyor ve göze bağlı olarak ortaya çıkan yada çıkabilecek çeşitli hastalıkların önüne geçmek istiyorsak, tüketmemiz gereken vitaminlerden birisi C vitaminidir çünkü özellikle göz bebeğimiz bu vitamine ihtiyaç duyar.

Göz hastalıklarının başında ise katarakt gelmektedir. Bu hastalığın ilerleme aşamasında özellikle yetişkin insanlar çeşitli bulanıklık ve görme bozuklukları ile karşı karşıya kalırlar. Bu süreçte düzenli bir şekilde C vitamini içeren doğal besinlerin tüketilmesi ise göz bebeğinin işlevselliğini güçlendirecek, olası etkilerin büyük oranda önüne geçecektir.

10. Kansere karşı etkilidir

Kanserin gelişmesinde çoğu zaman etkili olan hasar görmüş hücreler, C Vitaminin anti oksidan etkisi sayesinde ortadan kaldırılır ve hücrelerin yenilenmesi sağlanır.

Unutulmamalıdır ki kanser genel olarak gelişim gösteren bir hastalık türüdür ve zararlı hücreler bu gelişimi daha da hızlandırmaktadır.

Bu aşamada C Vitaminin önemini daha iyi anlayabiliriz. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi durumu da kanserin etkilerini minimuma indirmeyi sağlar.

C Vitamininin pek çok kanser türüne karşı etkili olduğunu unutmayın. Ayrıca kansere doğrudan etki etmez, sadece kanserin gelişmesini sağlayan temel zararlı bileşenleri ortadan kaldırmayı ve hücre yenilenmesini sağlar. Bu da kişinin pek çok kanser türüne karşı daha dirençli bir bağışıklık sistemine sahip olmasını sağlar.

11. Enerji verir

C Vitamini her yaş insan ve yetişkinler için de son derece zengin bir doğal enerji kaynağıdır. Özellikle sabah öğünlerinizde tüketebileceğiniz C Vitamini içeren bir meyve ile gün boyu daha enerjik hissetmeniz mümkündür.

12. Kalp rahatsızlıklarını önler

Kalp krizlerinin en çok bilinen nedenleri arasında kolesterol ve kan basıncı gelmektedir. C Vitamini kolesterolü ve kan basıncını kontrol altına alan bir etki gösterirken aynı zamanda kalp damar tıkanıklığının da önüne geçerek, kriz ve ataklar başta olmak üzere pek çok kalp rahatsızlığının önüne geçer.

13. Diyabetler için etkilidir

Diyabetlilerin özellikle öğünlerinde şeker seviyesini dengeleyen besinler tüketmesi önemlidir. C Vitamini içeren besinler de bu besin türlerinin başında gelir çünkü C Vitamini şeker seviyesini dengelemekte son derece başarılıdır.