Samsung, yaz saati uygulamasının uyku düzenine etkilerini inceledi

İSTANBUL (AA) - Samsung, 14 Mart Dünya Uyku Günü kapsamında, yaz saatine geçiş uygulaması nedeniyle saatlerin ileri alındığı dönemlerde Samsung Healt kullanıcılarının uyku verilerine dair incelemesini paylaştı.

Şirketten yapılan açıklamada paylaşılan ABD, Kanada ve 40'tan fazla Avrupa ülkesindeki kullanıcılar üzerinde yapılan analizlerin sonucuna göre, yaz saati uygulamasının haftalar süren uyku düzeni bozulmalarına neden olduğu belirlendi.

Yaz saati uygulamasının sabahında pek çok kişinin uyku düzeninin bozulduğu gözlemlendi. Saat değişikliğinin yapıldığı gece, insanların uyku öncesinde daha uzun zaman geçirdiği, bir önceki geceye göre 33 dakika daha geç uykuya daldığı ve 19 dakika daha erken uyandığı saptandı.

Bu durumdan en çok etkilenenler 20'li yaş grubu olduğu ve bu grup çok geç uykuya geçtiği ve daha az uyuduğu belirlendi.

Kullanıcıların toplam uyku süresi, uyanık kalma süresi, uyku döngüsü, fiziksel ve zihinsel iyileşmesinin değerlendirilmesine dayalı olarak hesaplanan Uyku Skoru da haftalar sonra bile en düşük seviyelerde seyrederken, 20'li yaşlardaki kullanıcılar yine en düşük skora sahip oldu.

Yedi günlük Uyku Skoru ortalamasına göre, 20'li yaş grubu en yavaş skor iyileşme oranını gösterirken, daha büyük yaş grupları yaz saatine çok daha hızlı uyarlanmış oldu.

Üçüncü haftaya gelindiğinde, tüm yaş gruplarında uyku skorları hala normal düzeye inmedi ve iyi bir gece uykusunun kalitesi tam yakalanamadı.

- Daha iyi gece uykusu için ipuçları

Dünya Uyku Günü vesilesiyle Samsung, daha iyi gece uykusu için uyku düzeninin ve alışkanlıklarının mümkün olduğunca sorunsuz ve zahmetsiz bir şekilde anlaşılmasını sağlayacak faydalı ipuçlarını paylaştı.

İdeal bir uyku ortamı, iyi bir gece uykusu için kritik öneme sahipken, bu ay içerisinde sunulacak olan Samsung Health güncellemesi, Smart Things ve Samsung'un kapsamlı cihaz ekosistemi gücünden yararlanarak Uyku Ortamı Raporu oluşturacak.

Rapor aracılığıyla sıcaklık, nem, karbondioksit ve ortam ışığı dahil olmak üzere uyku kalitesini etkileyen temel faktörler hakkında yol gösterecek ve analizler sunacak.

Kullanıcılar, uyudukları ortamın uykularını nasıl etkilediğini daha iyi anlayarak daha iyi bir gece uykusu için oda koşullarını kolayca optimize edebilecek.

Uyku ortamını mükemmelleştirmenin yanı sıra, aktivitelerin enerji seviyesini nasıl etkileyebileceğini anlamak da çok önemli. Samsung Health uygulaması güncellemeleri, kullanıcıların gün boyunca ne kadar enerji harcayabileceklerinin görünümünü sunan Enerji Skoru özelliğine de yenilikler getiriyor. Uyku ve kalp atış hızının yanında aktiviteler hakkında ayrıntılı bilgiler veren Aktivite Tutarlılığı, son dört haftanın aktivite seviyelerini değerlendiriyor ve genel durumun daha ayrıntılı anlaşılmasına yardımcı oluyor.

Kullanıcıların nasıl uyuduğunu anlamaları ve uyku eğitimi yoluyla gereken düzenlemeleri yapmaları da önemli. Uyku Koçluğu, kullanıcıların uykusunu 7 gün boyunca takip ediyor ve sonuçlara göre kullanıcıya bir uyku hayvanı atayarak uyku düzenine kavuşulmasını kolaylaştırıyor. Kişiselleştirilmiş koçluk programı, uyku hedeflerine ulaşmaları için kullanıcıları faydalı bir yola yönelterek sağlıklı alışkanlıklar ve rutinler geliştirilmesini sağlıyor.