Baş Ağrısına Ne İyi Gelir Evde

Baş ağrısının birçok nedeni vardır. Aşırı stres, soğuk hava, migren baş ağrısının başlıca nedenlerindendir. Baş ağrısında yapılması gereken doğal tedaviler vardır.

Önemli: Baş ağrısı için açık havada yürüyüş yapabilirsiniz. Hem zihninizi meşgul eden sizi rahatsız eden düşüncelerden kurtulursunuz. Zihniniz rahatladıkça sizi sıkıntı veren bulanık düşünceler zihninizde netleştikçe başınızdaki ağrı hafifleyecektir.

Karanlık Oda: Başınız ağrıdığında kendinizi yorgun hissediyorsanız ve dinleme ihtiyacı duyuyorsanız, karanlık bir odaya geçip biraz uyuyabilirsiniz. Karanlıkta uyku, kalite açısından en verimli uykudur. Ayrıca beyin bazı hormonları uyurken ve sadece karanlıkta salgılar.

Masaj: Baş ağrısı için yapabileceğiniz şeylerden biri de masajdır. Şakaklarınıza, kaşlarınızın arasından alnınıza doğru el parmaklarıyla masaj yapın. Basınç noktalarını uyardığınız zaman başınızdaki ağrı da hafifleyecektir.

Sıcak duş

Vücuda gevşeme hissi verir. Stresten, yorgunluktan dolayı kasılan kaslar sıcak duş sayesinde kendini bırakır. Ayrıca baş ağrısı için banyodan çıkarken ayaklarınızı soğuk su ile yıkayın. bu işlem kan basıncını artırarak baş ağrısının hafiflemesine yardımcı olur.

Baş ağrısına ne iyi gelir

Soğuk kompres

Başınız ağrıdığında ağrı kesici kullanmak istemiyorsanız bir bezi soğuk su ile ıslatarak alnınızı kaplayacak şekilde başınıza koyun. Buz torbası da kullanabilirsiniz.

Muz

Beslenme uzmanları muzun baş ağrısına iyi geldiğini söylemektedirler. Magnezyum sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Kas gevşetici ve ağrı hafifletici etkileri de olan bu maddeleri muz, ıspanak, badem, yumurta, karnabahar ve brokoli gibi besinlerden alabilirsiniz. Ayrıca baş ağrısı için bitkilerden de yararlanabilirsiniz.

Ada çayı

• Adaçayı harika bir ağrı kesicidir. Ayrıca uykuyu düzenleme özelliği vardır.
• Bir bardak kaynar suyun içine bir tatlı kaşığı ada çayı atın.
• 10 dakika demlendikten sonra içmek için hazır hale gelecektir.
• Çayınızın tadı acı gelirse bal ile tatlandırabilirsiniz.
• İçine biraz limon sıkmakta ada çayının tadını hafifletir.

Baş ağrısı ve migren, dünyada en sık rastlanan rahatsızlıktır. Baş ağrısının sebepleri köklü nedenlere dayanabilir. Bu rahatsızlığı yaşayan insanlar günlük tedavilere, ev şartlarında pratik çözümlere başvurmaya çalışmaktadır. Bu sıkıntılı rahatsızlığa ev şartlarında birçok çözüm neyse ki var...

Lavanta

Sadece harika kokularıyla değil; aynı zamanda da baş ve migren ağrıları için muhteşem bir çözüm olmasıyla da bilinir. Lavanta yağı soluk yoluyla kullanıldığı zaman baş ve migren ağrılarını oldukça hafifletmekte.

• 2 veya 3 su bardağı kaynar suyun içine
• 2 ila 4 damla arasında eklenecek lavanta yağı,
• teneffüs edilerek kullanılabilir.
• Lavanta yağı ağız yoluyla kullanılmamalıdır.

Nane

Gerilimli baş ağrılarını yatıştıran, ev şartlarında kullanımı uygun olan bir bitkidir. Çin yağı gibi neredeyse bütün nane yağları, ferahlatıcı etkisiyle damar genişletici özelliğe sahip olup vücuttaki kan akışını yükseltmekte oldukça etkilidir. Sinüsleri açmasıyla gribal enfeksiyon durumunda kişinin solunum yolunu açabileceği gibi konforlu bir solunum da vaat etmektedir. Bilhassa çin yağları eczane ve aktarlardan çok rahat bir şekilde tedarik edilebilir.

Çin yağını işaret parmağınıza bir damla damlatarak burun deliklerinize uygulayabilirsiniz. Aynı şekilde başınıza sürmeniz durumunda da ağrılarınızı etkili şekilde hafifletecek bir doğa mucizesidir.

Fesleğen

Pizzalar ve makarnalarda sıklıkla tercih edilen bir bitki. Aynı zamanda güçlü kokuya sahip doğal bir ağrı kesicidir. Kas gevşetici özelliğinin de etkisiyle bu doğa mucizesi gerginliği ortadan kaldırmakta ve hastanın ağrısını minimum düzeye indirmekte. Fesleğen yağları tıpkı çin yağları gibi kullanılabilmekte.

Baş ağrısı yapan yiyecekler

Gün içerisinde sıklıkla tükettiğimiz bazı gıdalar, baş ağrısı ve migreni tetikleyebiliyor ne yazık ki. Bunların arasında en bilinen gıdalar süt ve süt ürünleri, çikolata, fıstık ezmesi, avokado, muz ve narenciye meyveler, soğan, salam ve sosis gibi Monosodyum Glutamat içeren ürünler ve aminoasit içeren fermente, salamura gibi besinlerdir. Bu besinleri tüketirken bilinçli davranılmalıdır. Elbette ki tüketimleri kesilmemeli ancak programlı şekilde beslenilirse kişi, olumsuz etkileri minimuma indirecektir.

Baş ağrısı geçmiyorsa

Sürekli tekrar eden ve hiç geçmeyen baş ağrılarınız varsa, mutlaka doktorunuza danışın. Sıradan bir ağrı kesici ile problemi savuşturma kalkışmayın. Doktorunuza danışmadan arkadaşlarınızın tavsiye ettiği bir ağrı kesiciyi kullanmayın. Baş ağrısı için bitkilerden destek almak istediğinizde mutlaka doktorunuza danışın. Doktorunuzun tavsiye ettiği bitkileri kullanmak sağlığınız için önemlidir.