Yılbaşı Gecesinden Sonra Su Takviyesi Yapın

Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fadime Özgök Şenses, yılbaşı gecesi alınan alkolün vücutta çok miktarda su eksikliğine yol açtığını vurgulayarak, ertesi gün mutlaka normalden daha fazla su takviyesi yapılması gerektiğini söyledi.

Dyt. Fadime Özgök Şenses, yılbaşı gecesi aşırı alkol ve yemek tüketimiyle ilgili uyarılarda bulundu. Yılbaşı gecesi alınan aşırı alkolün etkisini azaltmak için mümkün olduğunca sıvı alınması gerektiğine dikkat çeken Şenses, alkolün vücuttan suyu uzaklaştırıcı etkisi olduğunu söyledi. Su, meyve suyu, bitki çayı takviyesi yapılması gerektiğini dile getiren Şenses, ertesi güne iyi bir kahvaltıyla başlamak gerektiğini anlattı.

İçerisinde mutlaka yumurta, lifli ekmek ve peynirin bulunduğu kaliteli bir kahvaltıyla güne başlamak gerektiğini belirten Dyt. Şenses, yılbaşında aşırı yemek tüketildiyse eğer, sebze ağırlıklı 1 haftalık diyet yapılmasını önerdi. Sporu da 'Olmazsa olmaz' diye nitelendiren Şenses, alkol ve aşırı beslenmenin etkisini atmak için minimum 30 dakika yürüyüş yapılmasını önerdi. Hazım problemleriyle karşılaşmak istemeyenlere tavsiyelerde bulunan Dyt. Şenses, akşam yemekle birlikte alkol alınacaksa, öğlen çorba veya sebze ağırlıklı yemeklerle günün hafifletilebileceğini kaydetti.(İHA)