Egzersiz birçok ilaca bedel
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bülent Bütün, bir egzersizin birçok ilaçtan daha etkili olduğunu savundu.
Prof. Dr. Bütün, insanların hasta olmadan önce omurga ve eklemlerine son derece önem göstermeleri gerektiğini söyledi. Dişlere, saçlara, cilde bakıldığı gibi omurgalara, eklemlere de dikkat edilmesi gerektiğine işaret eden Bütün, "Bizi taşıyan kemik değil, kas dokusudur. Kas dokusu sayesinde dik duruşumuzu koruyoruz. Dolayısıyla bakım dediğimiz zaman, kası yeterince güçlü tutmak gerekiyor. Kası yeterince güçlü tutmak da egzersiz yapmaktan geçiyor" dedi.
Toplumda çoğu zaman hastalıkların konuşulduğunu, hastalanan insanların neler yapması gerektiği hakkında bilgi verildiğinin altını çizen Bütün, ancak hastalık oluşmadan önce neler yapılması gerektiği konusunun çok fazla dillendirilmediğini ifade etti.
İnsanların diz ve kalça eklemlerinin sağlıklı olabilmesi için mutlaka yürümeleri gerektiğini vurgulayan Bütün, kıkırdakların kanla değil, eklem içindeki sıvıyla beslendiğini ve yürüyürek "bas-çek" yöntemiyle sıvıyı emdiğini kaydetti. Bütün, "Düzenli yapılan yürümeyle diz ve kalça eklemlerinde oluşan birçok hastalığın önüne geçilebilir. Vücuttaki tüm eklem ve omurgalar bu tür egzersizlerle sağlıklı hale getirilebilir" diye konuştu.
Egzersizlerin kişiden kişiye farklılık gösterdiğini, her insanın doktorun önerdiği şekilde egzersiz yapması gerektiğini söyleyen Bütün, düzenli ve bilinçli egzersizin önce insanın ardından toplumun sağlığını olumlu yönde etkileyeceğini bildirdi.(AA)
