Kuru İncirin Faydaları Nelerdir

İncir içerisinde ki doğal protein vitamin ve mineral zenginliği ile oldukça faydalı bir gıda olup, faydaları saymakla bitmiyor.

- Sindirim sistemi için mükemmel bir tercih. Evet çoğu insanın yaşadığı kabızlık problemi incir sayesinde ortadan kalkıyor. Geceden ılık bir bardak suyun içine atılan bir kaç tane incir sabah aç karnına o suyun içilmesi ve incirlerin yenilmesiyle barsak hareketlerini düzenleyici etkiye sahiptir.
- Kandaki kolesterol seviyesini düzenler.
- Cildi yeniler ve onarır.
- Gribal enfeksiyonlarda vücut direncini artırıcı etkiye sahip.
- Kanser hücreleri ile savaşıp immün sistemi destekler.
- Badem ile tüketildiğinde sinir sistemini yatıştırıcı etkiye sahiptir.
- Tansiyon düzenleyici etkiye sahiptir. İçerisinde ki yüksek potasyum sayesinde kan basıncını düzenler.
- Tansiyon düzenleyici etkisi ve içerdiği potasyum sayesinde kalp sağlığı için de oldukça faydalıdır.
- Diyabet hastaları için ideal bir ara öğün.
- Yapısındaki zengin mineraller ile kemik sağlığı için faydalı bir besindir.
- Ispanak için demir deposu denilse de kuru incir günlük demir ihtiyacı için tek başına yeterlidir.
- Lifli olması barsak düzenleyici etkileri sayesinde kilo vermede yardımcı bir diyet destek elemanıdır.
- İncir akne üzerine sürülüp 5 10 dk sonra yıkayıp kurulayın. Cildinizin parlaklaşıp aknelerden kurtulduğunuzu göreceksiniz.
- Kışın boğaz ağrısı içinde; 2 3 inciri bir kaşık bal ile sıcak suda karıştırıp için rahatlığı hissedeceksiniz.
- Ağız yaraları için de; 2 3 tane incir yaprağını ağzınızda çiğneyin, ağız kokusunu da giderdiğini göreceksiniz.
Yazın taze olarak ömrü kısa olsa da kuru inciri tükenmekten vazgeçmeyin, mutlu günler.

İncir (Ficus Carica)

Ficus carica türünün kurutulmuş meyvalarıdır. Bu tür genellikle 10m kadar yükseklikte bir ağaçtır. Yaprakları saplı, 3-5 loblu ve üzeri pürtüklüdür. Meyva küremsi veya armut biçimindedir. Meyva şekli ve rengine göre birçok kültür formları ayrılmaktadır. Türkiye'de çok tanınmış olanlar şunlardır.

Lop inciri, Sultan inciri: Meyvası soluk sarı renkli olup kurutmaya elverişlidir.Kavak inciri, Patlıcan inciri: Meyvası morumsu siyah renkli olup, taze halde meyve olarak kullanılır.

-100gr. kuru incirin besin değeri içeriği: Enerji 908 kg/ 217kcal, Protein 4 gr, Şeker 55.3gr, Yağ 1.2 gr,Diyet lifi 6.7 gr, Kalsiyum 138gr, Demir 4.2mgr , Magnezyum 91.5mgr, Fosfor 163mgr, Vit B1 0.073mgr, Vit B2 0.072mgr, A, B, C vitaminleri taşımaktadır.

-Sütte bulunan kalsiyuma oranla daha fazla kalsiyum içerir. İncir yenilirken, çekirdeklerinin ağızda iyice çiğnendikten sonra yutulması daha faydalıdır.

-Kemik hastalıklarında, gelişim bozukluklarında önerilmektedir.
-Pektik maddelerin kaynağı olmasından dolayı, bağırsaklarda toksik maddelerin atılması, kandaki kolesterol düzeyinin düşürülmesi, şeker hastalıklarında kan şekerinin hızla yükselmesini önler.

Taze incir kabızlığı önler. İncirler akşamdan suya konur, sabahleyin aç karnına yenilir. Kuru incir bağırsakların faaliyetini arttırır.( Meyvalardan elde edilen infusyon veya şurup özellikle çocuklarda tehlikesizce kullanılabilen bir müshildir. İncir şurubu şöyle hazırlanır: 120 gr kuru incir parçalanır, 600 gr su içinde 3 saat tutulur ve hafifçe sıkılarak bezden süzülür. Elde edilen sıvı kısım üzerine 400 gr toz şeker ilave edilir ve bir taşım kaynatılır). Taze incir basur şikayetlerine faydalıdır. Sıtma hastalığına iyi gelir, mideyi çalıştırır. Kuru incir kuru üzümle karıştırılıp yenirse mide ülserine iyi gelir.

-Mineral madde, özellikle demir içeriğinin fazla olması nedeniyle hamileler ve küçük çocuklarda ortaya çıkan vitamin eksikliğinin neden olduğu hastalıklar ile kansızlığa iyi gelmektedir.

-Vücudu şişmanlatır, kırk gün anasona batırılarak sabahları aç karnına fıstıkla yenilirse dimağı da zindeleştirir.
-Damar tıkanıklıklarını giderir, karaciğeri kuvvetlendirir, dalak şişkinliğine, , nefes darlığına iyi gelir.
-Bronşit, öksürük ve göğüs ağrılarına faydalıdır. Taze incir, sütle birlikte pişirilerek yenilince nezleyi ve boğaz ağrılarını giderir. Balgam söktürücü olarak, bir miktar meyan kökü ve incir kaynatılarak sabah, öğle ,akşam bir çay bardağı içilir. Göğüs hastalıklarında pastırma çemeni ile pişirilip yenilirse iyi gelir. Zehirlenmelerde cevizle yenilir.
-İyi bir sinir yatıştırıcıdır. Vücuda rahatlık verir. Çıbanların olgunlaşmasını sağlar. Lapası yanık ağrılarına iyi gelir. Sütü siğillerin ve nasırların sökülmesini sağlar (Siğillerin üzerine hergün taze sütü sürülür ise siğil zamanla kaybolur).
-Romatizmaya iyi gelir, anason ve sedef çiçeği ile kaynatılarak ılık ılık suyu içilir.
-Bol miktarda yenirse afrodizyak etkilidir.
-Bazı kitaplarda kansere iyi geldiği yazılsa da bu durum tıbben ispatlanamamıştır.
-İncir sütü Doğu Anadolu' da sütü pıhtılaştırıp çökelek elde etmede kullanılır.