Tartı bağımlısı mısınız?

Etrafınızdaki tüm bayanların zayıf olması moralinizi mi bozuyor? Onlar gibi olmak için sürekli diyette misiniz? Yaptığınız diyetin sonuçlarını görmek için sürekli tartılıyor musunuz? Kısacası tartı bağımlısı olduğunuzdan mı şüpheleniyorsunuz? İşte size birkaç öneri…
Kilosunu takıntı haline getirip, devamlı tartılan kişiler için Memorial Hastanesinden Beslenme Uzmanı Seçil Kenar şu önerilerde bulundu…
- Kilo tartımları sabah aç karnına ve hep aynı saatte yapılmalıdır.
- Hafif kıyafetlerle veya çıplak tartım gerçek ağırlığı göstermektedir.
- Aynı tartıda tartılmaya özen gösterilmelidir. Evdeki tartılar belli aralıklarla servise gönderilip kalibrasyonları yapılmalıdır.
- Seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası yapılan tartımlar doğru değildir.
- Sadece kilonuz değil, yağ ve kas oranınız da çok önemlidir.
- Sürekli tartılmak kişide psikolojik bozukluklara sebep olabilir. Önemli olan sadece kilo vermek değil, beslenme alışkanlıklarını uzun süreli değiştirmektir.