Sigarayı bırakmayı kolaylaştırın

Sigara bırakmak aslında çok kolay. Bunun için yapılması gereken, buna gerçekten inanmanın yanında, sigaranın yerine başka bir davranışı geliştirmek.

Sigaradan kurtulmak sanıldığı kadar zor değil.

Sigarayı bırakmanın kolay bir yolu var. Uzmanlar, tiryakilerin sigara içmek yerine su, çay içmelerini, yürüyüş yapmalarını öneriyorlar.

Tiryakinin sigara içmeden de yaşayabileceğini bilmesi çok önemli. Sigara tiryakisinin, sigara yerine başka bir davranışı geliştirmesi gerekiyor.

Uzmanlar, sigarayı gerçekten bırakmak isteyen kişinin 2-3 hafta içinde tüm sorunlardan kurtulup, sağlıklı bir yaşama başlayacağını belirtiyorlar.