D vitamininin vücuttaki görevleri

Çoğu kişi D vitamininin sadece kemik için gerekli olduğunu zanneder. Hâlbuki beyin, kalp, mide, pankreas, aktive T ve B lenfositler, prostat, meme, kolon, deri ve eşey bezleri gibi kemikteki mineral metabolizmesı ile doğrudan ilişkisi olmayan organlarda da D vitamini reseptörleri vardır.
- İnce bağırsaklardan kalsiyum ve fosforun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve tamiri üzerinde etkili olur.
- Raşitizmi önler.
- Böbrek hastalıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler.
- Postoperatif kas kasılmalarını önler.
- Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder.
- Bebekler ve çocuklarda kemik ve dişlerin normal gelişme ve büyümesini sağlar. Kanıtlanmamış olası etkileri:
- Artrit, yaşlanma belirtileri, sivilce, alkolizm, kistik fibrozis uçuk ve herpes zoster tedavisi, kolon kanserinin önlenmesi. Vitamin D alınımında dikkat edilmesi gereken durumlar:
- Güneş ışığı bakımından yetersiz bölgelerde yaşayan çocuklar.
- Yetersiz gıda alan ve fazla kalori yakan kişiler
- 55 yaşın üzerindekiler, özellikle menopoz sonrası kadınlar
- Emziren ve hamile kadınlar
- Alkol veya uyuşturucu kullananlar
- Kronik hastalığı olanlar, uzun süredir stres altında olanlar, yakın geçmişte ameliyat geçirmiş olanlar
- Mide-bağırsak kanalının bir kısmı ameliyat ile alınmış olanlar.