Evlilikte Mutluluk Reçetesi

Her geçen gün boşanan çiftlerin sayısı artıyor.Peki ne oldu da evlilikten bu kadar kolay vazgeçilir oldu?
Evliliğinde yaşadığı sorunları nasıl çözeceğini bilmeyenler ve evlilik hazırlığı yapanlar için
Evlilik Terapisti Uzm.Psik.Danışman Bülent Budak mutlu ilişkinin sırlarını Deryalı Fikirler Dergisi
Ekim Sayısında anlatıyor.
Evlilikte kadın kocasından ne bekliyor?
Öncelikle kocasından ilgi görmek istiyor.Kadınlar hangi eğitim düzeyinde olurlarsa olsunlar,ilişkide korunma ihtiyacı duyuyorlar.Eşlerinin onları sahiplenmesini bekliyorlar.
Çoğu kadın maço tabir edilen erkek tipinden hoşlanıyor ama bir taraftan da eşlerinin hiçbir şeylerine karışmasını istemiyorlar.Bu da pek mümkün değil.Bakıldığında ortada çok büyük bir çelişki var.
Peki ya erkekler,onların eşlerinden bekledikleri nelerdir?
Onlarında istedikleri aslında ilgi.Bunun dışında eşlerinden bekledikleri biraz fazla.Eşleri çalışsa da evdeki görevlerini ihmal etsin istemiyorlar, aynı oranda da çalışsınlar evde temizlik ve yemeği kadının yapmasını bekliyorlar.Bu da bazen sorunların başlangıç noktası oluyor.Kurdukları müşterek yaşamda sorumlulukları da paylaşmak gerekiyor.Bu beklentiler karşılanmadığında da sorunlar baş gösteriyor.Aslında en büyük sorun çiftlerin birbirlerine yeterince güvenmemeleri.Bu da birçok sorunu beraberinde getiriyor.İlişkide öncelikle karşılıklı güven duygusunun güçlü olması gerekiyor.
Size daha fazla hangi sorunlar için başvuruyorlar?
Aldatma, birbirlerinin aileleri ile olan sorunlar,cinsel ve ekonomik sorunlar en sık duyduğumuz yakınmalar.Bunun dışında çocukların eğitimi konusunda anlaşmazlığa düşen çiftlerde baş vuruyor.Eşinin sorumluluklarını yeterince yerine getirmediğinden yakınanlar,eşi ile istediği sıklıkta ve tarzda cinsel ilişki yaşayamamaktan şikayet edenler,eşinin akrabalarını ön planda tuttuğunu söyleyenler,aldatılma şüphesiyle gelen çiftler var.Eşinin alkol aldığını,arkadaşlarına daha fazla zaman ayırdığını söyleyenler de oluyor.Çiftler arasında yoğun bir iletişimsizlik yaşanıyor ve kendileri çözemiyor.
Evlilik terapisi bu aşamada nasıl yardımcı oluyor?
Güven sorununun aşılması çok kolay değildir.Biz çiftler arasında bozulan iletişi yeniden kurmaya çalışıyoruz.Burası sosyal bir ortam ve çiftler koyduğumuz belli kurallar çerçevesinde hareket ediyorlar birbirlerine karşı suçlayıcı ve yüksek sesle konuşmak yasak.Konuşmalar kesinlikle hakaret içerikli olmamalı.Bunu sadece terapi sırasında değil,günlük yaşamda da uygulamalarını istiyoruz.Çiftlerin duygularının farkına varmalarını sağlıyoruz.Bir takım kişilik testleri de uyguluyoruz ki kişiliklerinin farkına varabilsinler.Kişi bazında herhangi bir ruhsal problemleri varsa,onu yakalamaya çalışıyoruz.
Terapi nasıl yapılıyor?
Terapiye önce çiftleri alıyoruz.Sorun tek taraftan kaynaklanıyorsa terapiye tek eşle devam ediyoruz.Önce çiftler kendilerini anlatıyorlar.Bir süre ayrı yaşamalarını ya da tatil yapmalarını önerebiliyoruz.Sözlü iletişim kuramıyorlarsa bir süre yazışarak iletişim kurmalarını tavsiye ediyoruz.Sorunu çözen yine kişinin kendisi,biz sadece burada onlara koçluk yapıyoruz.Buraya gelen çiftler birbirlerine karşı olumsuz duygular hissediyorlar.Biz bu olumsuz duyguları boşaltmalarına yardımcı oluyoruz."Sen haklısın,sen haksızsın" şeklinde bir mahkeme ortamı yaratmıyoruz."Karar sizin,ne istiyorsanız onu yapmalısınız ama önce net olun"diyoruz.Pişman olacakları bir şey yapmalarını önlemeye çalışıyoruz.Bazen haftalık veya 15 günde terapileri yeniliyoruz.
Son dönemde evlilik terapisine gelen çiftlerin sayısında bir artış gözleniyor.Sizce bunun nedeni nedir?
Çiftler aralarındaki sorunları paylaşmaktan çekinmiyorlar artık.Daha bilinçli hale geldiler,problemlerin kendilerinden de kaynaklı olabileceğini düşünüyorlar.Olaya tek taraflı bakmak istemiyorlar.Psikoloğa gitmeyi de artık çok normal görüyorlar.Bir bilinçlenme söz konusu.Medyanın da bu alanda etkisi çok büyük.
Bu terapilerden sonra çiftler her zaman mutlu mesut ayrılmıyorlar her halde, boşanmalar da yaşanıyordur?
Evlilik terapisinin evliliği kurtarması yönünde bir garantisi yok.Amacımız uyumlu birlikteliğin yanında uyumlu boşanmayı da sağlayabilmek.Eğer birlikte olmaları ayrılmalarından çok daha kötüyse boşanmaları gerektiğini rahatça söyleyebiliyoruz.Bu nedenle terapiden sonra illa ki ilişkiye devam edecekler diye bir yargı söz konusu değil.
Evlilik hazırlığı yapan çiftler de başvuruyorlar size?Onlar niye başvuruyorlar?
Evlilikte gerçekten anlaşabilecek miyiz şeklinde soru işaretleriyle geliyorlar bize.İş ciddiye binince tereddütler ortaya çıkabiliyor ilişkide.Bu aşamada duyguların yanı sıra mantık bastırmaya başlıyor.mutlu olacak mıyım,evleneyim mi,evlenmeyeyim mi?Bunlar aslında normal şeyler.Çünkü geri dönüşü zor bir yoldur evlilik.Çok önemli bir karar.Bu tereddüt istisnasız herkes de vardır.Ama bunun boyutu önemli.Çok sinirliyseniz,gece uykularınızı kaçırıyorsa,bedensel ve duygusal yıkılmalar yaşanıyorsa ortada önemli bir sorun var demektir.
Mutluluğa giden yolda;
- Mutlu hayatın sırrı,mutlu bir evliliğin anahtarıdır aslında.Mutlu olmanın sorumluluğu kişinin kendisindedir.Mutlu olmanın yolunu başkasından beklememek gerekir.'Kocam beni edemiyor'şeklindeki tabirler yanlıştır.Böyle bir beklenti içine girenler mutsuz olmayı seçmiş demektir.
- Kendinizle ilgili planlar yapın ve onları hayata geçirmek için çaba sarf edin.Mesela hobilerinizi hayata geçirebilirsiniz ya da kendiniz için bir kariyer planı yapabilirsiniz.Her zaman bir hedefiniz olsun ve mutlaka bir şeyler üretin
- Mutlu evlilikte en önemli madde önce saygı,ilişkide sevmeseniz bile saygı gösterirseniz,mutlu olma şansınız var.Karşınızdakini hiçbir zaman küçümsemeyin
- İletişimin birinci kuralı konuşmak değil dinlemektir.Eşinizin söylediklerini iyi dinleyin.Onunla empati kurmaya çalışın
- Kendinizi doğru şekilde ifade edin
-Yaşam sınırlarınızı koruyun.Eşinize hayır demeyi bilmelisiniz.Ona karşı tam bir teslimiyet içine girmeyin.Bu şekilde kendinizi yok edersiniz.Her şeyi alttan almayın.Tabii bunu agresif bir tavır içinde yapmayın.'Ben de varım ve bu şekilde düşünüyorum'deyin
- Yaşamın en önemli kuralı adalettir.Kişilerin sınırlarına sahip olması,karşı tarafın da sınırlarına sahip olmasını sağlayabilir.Siz her şeyi kabullenir ve evet derseniz,karşınızdaki sınırlarını aşmaya başlar.Bu da ilişkiye yansır ve zarar verir.
- Karşı tarafı olduğu gibi kabul etmek gerekir.Bunun anlamı karşınızdakini değiştirmeye çalışmamaktır.
- Eşinizin ailesini olduğu gibi kabul etmelisiniz.Sevmek zorunda değilsiniz ama saygı duymalısınız.Kendi haklarınızı da korumalısınız.Eşinizin ailesinden kaynaklanan sorunlar varsa,çözümü önce eşinizden bekleyin.Eşiniz sizi savunmuyorsa,o zaman kendiniz savunmaya geçin.Kendi ailenizin de hayatınıza çok fazla karışmasına engel olun
- Ekonomik olarak da her birey özgür olmalıdır.Ekonomik bağımlılık üzerine kurulu ilişkilerde mutlu olmak zorlaşır.Yeri geldiği zaman parasal konuda sana ihtiyacım yok tavrını gösterebilmelisiniz.Çiftler ekonomik özgürlüklerini kazandıktan sonra evlenmeli.Ya da evlendikten sonra mutlaka bir şeyler üretmeli,kazanmalı ve evin giderlerine ortak olmalı