Kalp sağlığında adım atmak çok önemli

Kalp sağlığımızı koruyabilmemiz için attığımız adımlar çok önemlidir. Günde 10 bin adım atmak kalp sağlığımızı ciddi seviyede koruyarak yaşam süremizi uzatıyor. Adımlarımızı nasıl sayacağız diye soracak olursanız, bu işi yapan pedometre adında aletlerden edinebileceğinizi söyleyebiliriz. Gün içinde sürekli hareket halinde olsak da pedometre sayesinde kaç adım attığımızı net bir şekilde öğrenebiliriz.

Pedometre sayesinde gün içinde kaç adım attığınız, kaç kalori yaktığınız ve kaç kilometre yürüdüğünüz ortaya çıkar. Bunun için farklı çeşitlerde bulunan pedometrelerin özelliklerini araştırmanız gerekiyor. Bazı pedometreler ne kadar yağ yaktığınızı da gösterebiliyor. Bu arada günde belirlediğiniz hedefe ulaşıp ulaşamadığınızı görebilirsiniz.

Pedometreler ne kadar çok çeşide sahip olsalar da, en çok bileğe saat şeklinde takılanlar pratik olarak kullanılıyor. Hangi tip pedometre kullanırsanız kullanın, yapmanız gereken tek şey, sabahları aleti sıfırlayıp kolunuza takmak. Böylece akşama kadar kaç adım attığınız hesaplanacaktır. Pedometrenizi dilerseniz kulaklığınıza ya da boynunuza kolye gibi takabilir, aksesuar görüntüsü verebilirsiniz. Piyasada biraz araştırma yaparak bütçenize en uygun olanını tercih edebilirsiniz.

Pedometre, psikolojik olarak kişiyi hareket ettirmeye yönelik bir alettir. Normalde yerinden kıpırdamayan kişiler, pedometre taktıklarında hareket etmeye başlarlar. Arkadaş grubunuzda takarak aranızda küçük oyunlarla kimin en çok adım attığını da hesaplayabilirsiniz. Bu sayede egzersiz yapmış olursunuz. Sevdiklerinize hediye pedometre alabilirsiniz.

Kalp sağlığını korumanın en önemli yolu spor yapmak olduğu için gün içinde hareketsiz kalmak kalbi olumsuz etkileyecektir. Spor salonlarına gidecek vakti bulamayanlar için pedometre kullanmak fayda sağlayacaktır. Günlük adımlarınızı gün sonunda bir kenara not alırsanız, haftalık periyotlarla kendinizi takip edebilir, kaç kalori yaktığınızı da öğrenebilirsiniz. Gün içinde 10 binin altında adım atıyorsanız bundan sonra pedometre ile adımlarınızı arttırabilirsiniz.(MS)