Dostlar ve Düşmanlar

7 düşman

1. Sağlıksız yiyecek, içecek ve kozmetikler

2. Doğal ihtiyaçların baskılanması (idrar tutma, ağlama, cinsellik, dışkılama gibi fizyolojik ihtiyaçlar)

3. Aşırı egzersiz ve yorucu faaliyetler

4. Aşırı boşaltıcı ve pasifleştirici tedaviler

5. Uzun süreli açlık

6. Mentol travma, mutsuzluk

7. Aşırı cinsel faaliyet

12 dost

1. Sağlıklı, gıda, uyku ve kendini kontrol

2. Ana kurallara uygun fiziksel egzersiz

3. Diş fırçalama, dili kazıyarak temizlemek

4. Zamanında saç tıraşı, kılların temizliği, tırnak temizliği

5. Gerektiğinde yağ masajı ve lapa tatbiki

6. ihtiyaca göre meyve ve bitkisel maskeleri tatbikat

7. Günlük banyo

8. Aynada kendini seyretmek

9. TM tekniği veya gevşeme yöntemleri

10. Sağlıklı olumlu düşünme konuşma faaliyet, huy güzelliği

11.Gandharva Veda müziğini dinlemek