Roka ve Rokanın Faydaları

Roka : Turpgiller familyasındandır. Sapları tüylü, 40 cm kadar boyunda bir bitkidir. Çiçekleri sapının ucunda bulunur. Rengi beyaza dönüktür, üzeri mor damarlıdır. Çok kokuludur. Yeşil yaprakları almaşık dizilişlidir.

Salatalar sofralarımızın vazgeçilmezidir. Ülkemizin zengin besin kültürü sayesinde sofralarımızda pek çok çeşit salata olur. Bu zenginliğin bir ayağı da Akdeniz'dedir.

Akdeniz Bölgesi'nin tarım ürünleri arasında zengin yeşillik çeşitleri de bulunmaktadır. Marul çeşitleri, roka, tere, dereotu gibi bitkilerin yetiştirilmesi için iklim son derece elverişlidir.

Bu bitkiler aynı zamanda bolca tüketilmesi önerilen, insan sağlığı için son derece faydalı bitkilerdir. İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulunur.

Rokanın faydaları Nelerdir

• Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir.
• Cinsel gücü ve isteği artırır.
• İştah açar. Sindirimi kolaylaştırır.
• Kanı temizler ve sarılığı giderir.
• İdrar söktürür.
• Karaciğer ağrılarını giderir.
• Öksürüğü keser.

Roka Bilinen Diğer Faydaları

Roka geleneksel turpgil familyasına ait olan bir bitkidir. Roka A ve C vitaminleri açısından zengin olmakla beraber yüksek miktarda kalsiyum ve demir içerir.

Diğer bitkilere göre daha yoğun bir aromaya sahiptir. Bunların dışında rokada karotenoid, folat ve K vitamini bulunur. Barındırdığı bu vitaminler rokayı tam bir şifa kaynağı haline getirir.

• Roka tam bir antioksidan olup kanser hastalığının etkisini azaltıp hastalığı yavaşlatır.
• Bebeklerin doğum kusurlarına karşı korunmasına yardımcı olduğu için gebelik döneminde de bolca tüketilmesi gerekir.
• Hastalıklara karşı bağışıklık sistemi oluşturur.
• Göz sağlığı açısından çok önemlidir.
• Kornea sorunları, gece körlüğü, göz iltihabı ve kuruluğu gibi sorunları giderici özelliği bulunur.
• Kilo vermede etkilidir.

Hem diyet yaparken vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlar hem de ara öğünler için ideal bir atıştırmalık seçeneğidir.

Antik çağlarda afrodizyak alımı amacıyla tüketilen roka, günümüzde de belli bir amaçla tüketilmektedir. Roka libidoyu düşüren çevresel faktörlerin etkisini vücuttan atmak için etkili bir yiyecektir.

Aynı zamanda kemikleri güçlendirerek, çocuklarda vücut gelişimine katkıda bulunup, orta yaşlı insanlarda kemik erimesi hastalığına karşı güçlü bir ilaçtır.

Bunların dışında sindirim sistemini sağlıklı çalıştırır, kalp ve damar sağlığını korur, cildi güzelleştirir ve diyabet hastalarına iyi gelir.