Ömrü Uzatan Yiyecekler

Samon, ton gibi bol yağlı balıklar kolon kanseri ya da kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltığını biliyormuydunuz.

Bağışıklık sistemini güçlendiren A ve D vitaminleri içeren ve Omega 3 yününden zengin olan bu balıklar beyni koruyarak, felç riskini azaltıyor.

Zeytinyağı, felç ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Pek çok antioksidan içeren zeytinyağıyla beslenen toplumların yaşam beklentisi, beslenmeyenlere oranla yüzde 20 daha fazladır.

Ömrü Uzatan 20 Yiyecek

1- Elma
2- Böğürtlen
3- Siyah çay
4- Yaban mersini

5- Brokoli
Bol miktarda C vitamini, kalsiyum ve lif içeren brokoli, kanser tümörlerini küçültmeye yardımcıdır Brokoli, ayrıca ülser, katarakt ve virüsleri de önlemeye yardımcı olan ve tüketilmesi gereken bir sebzedir.

6- Kepek
7- Kiraz
8- Domates
9- Kahve
10-Kızılcık
11-Siyah çikolata

12-Yeşil çay
Kolestrolü düşüren ve tansiyonu düzenlemeye yardımcı olan yeşil çay, bağışıklık sistemini güçlendirerek kilo vermeyi hızlandırmaktadır.

13-Portakal
14-Şeftali
15-Erik
16-Ahududu
17-Kara üzüm
18-Soğan
19-Ispanak
20-Çilek