Düğüne Kadar Zayıflamanın Yolları

Her gelin gelinliğinin içinde güzel görünmek ister. En özel gününde kuğu gibi görünmek de her gelinin hakkıdır.

Ancak son günlerin getirdiği gerginlikle birlikte gelinlerde iştah açılabilir ve kilo alımı söz konusu olabilir.

Yine de telaş etmeye gerek yok çünkü düğüne sayılı zaman kala kilo vermek mümkün. Bunun için gelin adaylarının birkaç basit adımı uygulaması mümkündür.

Öncelikle kilo verme sebeplerinin bilincinde olmak gerekir. Neden kilo vermek istediğinizi listeleyin ve hedefinizi gerçekleştirmek için bu nedenleri unutmayın.

Evet zaman kısa ancak yine de bunu başarabileceğinize dair inancınızı kaybetmeyin. Unutmayın bu sizin düğününüz ve o gelinliğin içinde harika görünmek tamamen iradenize bağlı. Ne zaman neden fazla yediğinizden emin olun.

Fazladan yemenize neden olan sebepleri bilip onlardan uzak durursanız yeme isteğinizi de bastırırsınız. Beslenme alışkanlıklarınızı yavaş yavaş değiştirin ve bunu zamanla kalıcı hale getirin.

Meyve ve sebze porsiyonlarınızı artırın ve abur cuburlardan olabildiğince uzak durun. Porsiyonlarınızı küçültün, bunu yaptığınızda aldığınız kalorileri hesaplamanız daha kolay bir hal alacaktır.

Bol bol sıvı tüketin, öncelikle de su olsun. Su tüketmeniz hem vücut direncinizi artırır hem de açlık hissinden uzaklaşmanızı sağlar.

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür, kesinlikle atlamayın. Eğer atlarsanız, sonraki öğüne kadar vücudunuz açlık sinyalleri verecektir. Bu da normalde yediğiniz porsiyondan daha büyük porsiyon yemenize sebep olacaktır.

Egzersizi alışkanlığa dönüştürün ve özellikle kısıtlı zamanınız olduğunuzu düşünürsek buna daha fazla ağırlık verin. Ağırlık antrenmanları kullanın, bu kaslarınızın sıkılaşmasını sağlayacaktır. Aktif olmak için fırsat yaratın.

Araba kullanarak bir yere ulaştığınızda, arabayı gideceğiniz yerin uzağına park edin ve kalan mesafeyi yürüyerek gidin. Evinizde de kendinize hareket edebilecek işler yaratın.

Temizlik yapın, dekorasyonda küçük değişiklikler oluşturun, yüksek bir yerde oturuyorsanız asansör kullanmayın. Yaptığınız bu değişiklikler sonucunda kendinizdeki değişimi fark edeceksiniz ve düğününüzde tam istediğiniz gibi görüneceksiniz.