İsveç Diyeti listesi 13 günlük

Ben de yarın yeniden İsveç diyetine başlıyorum Başlangıç 82 kg

04.11.2024 69.4
05.11.2024 68.7
06.11.2024 68.4

04.11.2024 69.4
05.11.2024 68.7

evet geri geldik bakalım ne olacak bu kez istikrarlı gitmek istiyorum inşallah başaracağım
04.11.2024 69.4

bu programa harfiyen uyarak gerçekte kaç kilo vereceğim merak ediyorum
16.07.2024- 71,4 kg

Kasım 2023 de 13 günde 9 kilo verdim, 76.9kilo başlayıp, 67 ,6 kilo da bitirmistim.
Bugün yine başladım, kilom,74.5 sonuclari atarım

Bugun 6. Gun ve giden toplamda 2.5 kg
Cok sukur yavas ama iyi gidiyor kacamak yapmama ragmen.
69.6 kg

Bugun 4. Gun
Baslangic 72.1kg
Ucgunun sonunda biraz kacamakla 70.4kg
Giden 1.7 kg
Herkese bol sans

Bugün başladım 69.3 ile

Yarın itibariyle isveç diyetine yeniden merhaba diyeceğim.13 gün boyunca hiç kaçamak yapmadan yapmadan tamamlamayı planlıyorum.

Merhaba,

Bugun 1. gunum.

80 kiloyum ve hedefim 74 kilo olmak.

Dün 61.7 kg ile başladım, bu sabah tartıldım 60.9. Bu arada yaklaşık 1 aydır diyette olduğum için vücudumda ödem kalmamış diye düşünüyorum. Bu diyetle beraber dukan birası da kullandım. Yaklaşık 40 dakika yürüyüş yaptım. Kpssden dolayı malesef çok hareketli değilim sürekli oturuyorum. Diyeti kendinize göre düzenleyebilirsiniz ben 1 haşlanmış yumurta 3 tane marul yedim. Akşam yemeğinde ise tavuk sote 3 marul yedim, hiç açlık, yorgunluk hissetmedim. Ben kırmızı et sevmediğim için yerini balıkla dolduracağım. Tekrardan güncellerim.

Merhaba Biftek yerine tavuk göğüs yemiştim daha önceki yaptığımda , aynı kiloları vermiştim. Bu sefer de ton balığı ile yapacağım suyu süzüp. Bugün başlıyorum 70.5 ile başladım güncelleme yapacağım.

Biftek yerine başka ne yiyebiliriz

Daha önce bu diyeti yaptığımda 6.5 kg verip 61 kg düşmüştüm şimdi tekrar başlıyorum 70.3 kg la 63 lere dusebilirim diye düşünüyorum. Sporla birlikte

Her defasında kilo verip, boğazımı tutmayıp geri alıyorum. Şuanki kilom tam 68. 1 hafta sonra güncel bilgileri paylaşırım. Sevgiyle ve iradeyle kalın unutmayın hiçbir yenilgi mutlak değildir! ♡

14.06.2023=71.9
15.06.2023=71.1

arkadaşlar bugün tam zamanı diyetin bayramın birinci günü tartıda - eksileri görmek istiyorsanız başlayın hemen gerçek anlamda bugün yine karar verdim bayrama kadar şu lanet olası boğazımı tutmaya karar verdim
14.05.2023=71.9

97.15 olarak başlıyorum bakalım en son bidaha yazıcam

15.05.2023=72.8
16.05.2023=71,9
17.05.2023=71,9

15.05.2023=72.8
16.05.2023=71,9

Başlangıç 63,5
5. gün 61,2

Başlangıç 63,5
4. gün 61,3

Başlangıç 63.5
2. gün sabahı 62.5
3.gün sabahı 62.3
4. gün sabahı 61.3
Ayrıca hergün bir saat spor

uzun zaman önce yapmıştım geri başlıyorum
başlangıç:
73.00
71.90

uzun zaman önce yapmıştım geri başlıyorum
başlangıç:73.00

Bugün İsveç diyetine başladım. Benimle beraber başlayan arkadaş varsa motivasyon olur. Başlangıç 79.5 kg

Bu diyeti 2 yıl önce yapmıştım. O zaman yaklaşık 8 kilo vermiştim. 1 yıla yakın kilomu korudum sonra tekrar aldım. Diyete tekrar başlıyorum.
1. Gün / 71.4 kg

Merhaba arkadaşlar, Bu gün 3. Günümdeyim eksiksiz uyuyorum fakat spor yapmıyorum ona rağmen 3 günde 3 kilo gitti eğer spor yapsaydım daha fazla giderdi. Açlık ve yorgunluk hissetmiyorum muhteşem bir diyet, favorilendiii.
7 gün sonra editleyeceğim bol -eksiler :)

13 mart başlangıç tarihi
Güncel kilo 65
Hedef 58

Başlangıç: 68,100
Üçüncü gün: 66,700

Başlangıç 62,5 7gun oldu 59,5 olmuşum 3 kilo verdim kalaninida yapacağım ama ben çok kaçamak yaptım yani kuruyemiş yedim bı kere balık yerine kuskus yedim yani kacamak yapmazsanız 5kilo verirsiniz 1haftada

7.gündeyim karnımda incelme varkilomu ölçmedim 2020de 5 günde 3 kilo vermistim baslangıc kilom 62.5 kıloma bakınca yazaagım kesinlikle etkılı

28 kasımda 78 ile başlayıp 3 aralık sabahı 73.7 geldim bakalım daha ne kadar verebileceğim

Bugün diyetimin dokuzuncu günü .4,4 kg verdim

Bugün itibariye İsveç diyetine başladım. Arada yaptığım ve başarılı sonuçlar aldığım bir diyet. Ortalama 4-5 kg kilo verebildiğim bir diyet. Başlangıç kilom 77.5 kg 6 gün yapmayı planlıyorum sonucu paylaşacağım.

Merhabalar arkadaslar 31 Ekim pazartesi bugünn bu diyete başlıcam 70 kilo 13 gün tamamlamayı düşünüyorum ne kadar verdiğimi burdan bildiricem herkese bol şanslar

Yumurtayi sabah yesem kofeyi oylen icsem olurmu?

24 Ekim p.tesi diyete 67.8 ile başladım ve su an 2 gün tamamlandı 3. Günümdeyim. 2 günde-1.5 kilo gitmis oldu
Başlangıç: 67.8
1. Gün sonu : 66.8
2. Gün sonu : 66.3

24 ekimde başladım. Başlangıç kilom 67.8
1. Günü kacamaksiz tamamladım sadece ekstra 1 bardak şekersiz çay içtim. Ve 1 günde 1 kilo kaybettim. Bugün ikinci günüm. Yapmak isteyen varsa instagramdan birliktezayiflayalim1 i takip edebilirler herseyi orda paylaşıyorum. Herkese bol eksiler. Yine buraya geleceğim.

Merhaba arkadaşlar en son direnç kiloma takıldığımı söylemiştim. Bu beni ziyadesiyle üzdü ama bozmadım. 2 gün spor yapmadım vücudum dinlensin diye dün de Shake icerek detoks yaptım sadece sıvı tükettim. Direnç kilomu kırmak icin ve ise yaradı da. Bugün 8.günden devam edeceğim.
Başlangıç 81.3
6.gün 77.4 direnç kilo
7.gün 77.4 direnç kilo ;(
8.gün 76.8

600 gram vererek detoks ile direnci kırmış oldum. Yarın daha çok vermek dileğiyle :)

Evet arkadaşlar 7.günün sabahından herkese merhaba en son 4. Günü yazmıstm 77.7 diye. 77 benim direnç kilon sanırım 2 gündür takılıyım ona ama yılmak yok. Normalde yarım saat spor. 2bucuk litre su yapıyordum bugünden itibaren ikisini de artıracağım. Hedefime ulaşmak istiyorum çünkü. Bu arada hala reglim. Hadi sende başlamak için daha düşünme yarın pazartesi, tam zamanı :)

Başlangıç kilom 81.3
1.gün 80.3
2.gün79.7
3.gün 78.7
4.gün 77.7
5.gün 77.4
6. Gün 77.2
Giden 4 kilo 100 gr

Merhaba pazartesi başladım 66 kilo bugün 5.gunum bugün saymadım 4 günde 6 kilo verdim yarın sabah bakicaz hiç kaçamak yapmadim

Merhaba arkadaşlar ben bu diyeti 5 sene önce yapıp 10 kilo vermiştim ardından dukan yapıp 53 kilo olmustum 80lerden.

Doğumdan sonra çok kilo aldım ve yine başladım.
Başlangıç kilom 81.3
1.gün 80.3
2.gün79.7
3.gün 78.7
4.gün 77.7

4 günde 3.6 gitti ve regl olmama rağmen. Her gün yarım saat yürüyüş yapıyorum ne kadar çok su içerseniz o kadar gider unutmayın. Nefsimi köreltmek icin tatlandırıcılı şerit sakız çiğniyorum. Diyete tam uyun. Yıllar önce yaptığımda çok güzel sonuç almıştım yine tamamlayacağım inşallah. Listeye de bu site hariç bakmıyorum zaten. Yine yazarım son durumu.
Kendinize inanın. Hastaymış gibi düşünün tedavideymiş gibi bir şekilde günlerin geçmesini sağlayın ister diziye başlayın isterseniz full uyuyun ama 13 gün sonunda kendinizle gurur duyuyor olacaksınız :)
Yemek yemek dünyanın en güzel şeyi, ama kışın kışlık eşyalarla ayı gibi durmak berbat bir şey. Hadi başarabiliriz. :)

Merhabalar 87 kiloyla başlamıştım.ilk gün 1200gr ikinci gün 400 Gr üçüncü gun 900gr dördüncü gün 600gr toplam 3100 gr. gitti.beşinci gün değişiklik olmadı.kucuk kacamaklarim yada öğünlerin yerini degistirdigim de oldu.ayrica spor yapmadım.devam ediyorum bakalım 13 gün sonunda sonuç ne olacak

Merhabalar:) bende bugün başlicam çok heyecanlıyım bugün günlerden 10.10.2022
Ve üç gün sonra bişey değiştiği diye yazarım başlangıç kilo 84.9 :((

Merhabalar bende 5 Eklim de 87 kilo ile başladım.ins.13 sonunda güzel sonuclar alırım.

Tekrar merhabalar herkese. Yeniden bu diyete başlamaya karar verdim çünkü baya Bi kilo aldım geçen süre zarfında. P.tesi günü güncel kilomu paylaşıp başlayacağım. Buraya uğrayan varsa insana birliktezayiflayalim1 sayfasında herseyi paylaşıyor olacağım. Yol arkadaşı arayanlara duyurulur.

82 kilo olarak başladım bugün ins 13 gün yapabilirim ben hergun 1 saat yürüyüşte eklemek istiyorum

Gece yediğim çikolata ve cipsi saymazsak kahvemi yaptım 72.900 ile bugün başlıyorum 6 gün yapmayı planlıyorum bakalım inşallah yaparım

Bende bugün itibariyle başladım 2 hafta ins devam edebilirim güncel kilom 84

1.gün 70.3
2.gün 69.7
3.gün 69.7
4.gün 69.8

1.gün 70.3
2.gün 69.7
3.gün 67.7

cant bu yola beraber cıka biliriz
1.gün 70.3
2.gün 69.7

Bu diyeti senede 2 defa yaparım çok etkili sonuç alırım. En fazla 1 hafta sürdürebiliyorum 5 kilo veriyorum uzun süre de kilo almıyorum. Şuan güncel kilom 66 bugün geri başlıyorum. 6 kilo verip bırakacağım. Güncelleme yaparım.

1.gün 70.8
2.gün 70.3
3.gün 70.1
4.gün 70.3

1.gün 70.8
2.gün 70.3
3.gün 70.1

dün tekrar başladım arkadaşlar
1.gün 70.8
2.gün 70.3

ARKADAŞLAR PAZARTESİ TEKRAR BAŞLAYACAĞIM BENİMLE BİRLİKTE BAŞLAMAK İSTEYEN VAR MI BİRBİRİMİZİ MOTIVE EDERİZ.

Salam limon yemek olar?

1.gün 70.4
2.gün 69.7
3.gün.69.5

1.gün 70.4
2.gün 69.7

merhaba arkadaşlar ben geldim cumadan beri kıtlıktan çıkmış gibi yemek yiyorum valla çok açmışım :-) bugün tekrar başlamaya karar verdim 18 temmuza kadar tekrar yapmayı planlıyorum bayram dönüşü muhteşem bır dönüş yapmak istiyorum
1 .gün 70.4

12 gün 70.0 bugün bitirme kararı verdim bir kaç gün vücudumu dinlendirmek istiyorum tekrar başlayınca yazarım ben tam 2.1 kilo verdim biraz zor verdim nedense ama 2 kilo kilo bir kere kaçamak yaptım herkese kolay gelsin tekrar başlayınca yazarım

1.gün 72.1
2.gün 71.5
3.gün 71.2
4.gün 71.0
5.gün 71.0
6.gun 70.4
7.gun 70.4
8.gün 70.3
9.gün 70.2
10.gün 70.0

1.gün 72.1
2.gün 71.5
3.gün 71.2
4.gün 71.0
5.gün 71.0
6.gun 70.4
7.gun 70.4
8.gün 70.31.gün 72.1
2.gün 71.5
3.gün 71.2
4.gün 71.0
5.gün 71.0
6.gun 70.4
7.gun 70.4
8.gün 70.3
9.gün 70.2

1.gün 72.1
2.gün 71.5
3.gün 71.2
4.gün 71.0
5.gün 71.0
6.gun 70.4
7.gun 70.4
8.gün 70.3

1.gün 72.1
2.gün 71.5
3.gün 71.2
4.gün 71.0
5.gün 71.0
6.gun 70.4
7.gun 70.4

1.gün 72.1
2.gün 71.5
3.gün 71.2
4.gün 71.0
5.gün 71.0
6.gun 70.4

Diyet yanında yağ su kas ölçümü yapan cihazla da takip ettim. Hafif yürüyüşler yaptığım için kas oranımda büyük değişiklik olmadı ama sizler sporlar da destekleyebilirsiniz. Aşağıda sizlere gözlemlerimi ve başladığım günden bitiş gününe kadar verdiğim kilo kayıplarını aktaracağım.
Bu diyette dikkat edilmesi gereken en önemli mevzu kiloyu ödemi vermek değil diyet bittikten sonra dikkat etmek çünkü vücut 13 gün boyunca belli bir yeme alışkanlığı ediniyor, eğer ki ‘’nasılsa verdim ya’’ yiyeyim ne olacak derseniz fazlasını kat kat geri alırsınız bu sefer metabolizmanız çöker, daha sonra diyet yapmaya çalışsanız da başarılı olma ihtimaliniz düşer ve zorlu bir süreç başlar. Benim kilom çok fazla değil idi başladığımda 61.3’düm ama ödem çok tutuyorum birazda fazla kaçırmışım ;) o yüzden bende aşırı bir kilo kaybı olmadı çünkü yağ oranım yüksek değildi. Bu diyete 70 80 civarı olup başlayanlar daha hızlı yağ yakacaktır. Evet 18 saat oruç tutabiliyoruz hem de yazın sıcağında, ama buna dayanmak biraz zor oldu çünkü elimizde bir liste var ve ne yiyeceğimiz belli ama iftar öyle mi ne bulursan at ağıza zaten bu kilolar hep ramazandan kalma. Hayatımda hep yediklerime dikkat ettim ve ilk defa diyet yaptım o da bu diyet oldu. İradenize güzel bir şekilde sahip çıkarsanız ve bol bol bol su içerseniz açlık ortadan kalkacaktır ve her lavaboya gittiğinizde giden ödemlerle vedalaşmak harika olacaktır. Diyet zamanı çok açlık hissettiğiniz, canının atıştırmalık bir şeyler çektiği her an lütfen bol su için, bu canınızın çeken şeyi engellemesine yardımcı olacaktır ki bu durumu alışkanlık haline getirin çok işinize yarayacak. Acıktığınızda hemen yemeğe girişmeyin ya da atıştırmalık almayın önce bir bardak su için eğer açlığınız geçmedi ise o zaman yemek yiyin. Çünkü her açlık bazen yemek için olmayabiliyor. Unlu mamuller fast food tarzı yemek alışkanlıklarınız varsa bunu diyetten sonra ayda bir yaparsanız eğer hem kilonuzu korumuş olur hem de sürekli diyet yapmanıza gerek kalmayacaktır ki zaten vücut alıştığı için siz fark etmeden zayıflamaya devam edeceksiniz. Ufak bir tavsiye daha yemeklerinizde kaya tuzu, kek gibi ürünlerde esmer şeker kullanmaya özen gösterin.
Umarım sizlere yararlı bir yazı olmuştur.
12.06.2022 - Kilo: 61.3 Su: 53.1 Yağ: 24.2 Kas: 42.8
24.06.2022 - Kilo: 57.9 Su: 54 Yağ: 22.2 Kas: 43
Toplamda: 3.4 kg kaybım oldu bu da benim için yeterli bir rakam, herkese bok kilo kayıplı günler diliyorum.

1.gün 72.1
2.gün 71.5
3.gün 71.2
4.gün 71.0
5.gün 71.0

3 günde 4.5 kilo veren mi acaba

1.gün 72.1
2.gün 71.5
3.gün 71.2
4.gün 71.0

1.gün 72.1
2.gün 71.5
3.gün 71.2

2.gün 71.5

Merhabalar bende dün başlamıştım diyete bugün 2. Gün sabah tartildigimda 84.4 yani 1.100gr vermisim:)

Herkese merhaba
bende bu diyete 14.06.2022 tarihinde 61,3 olarak başladım şuan7.günümdeyim sabah 58.8 olarak çıktım inanılmaz mutluyum ayrıca evde yağ su kas ölçümü yapan cihazla da takip ediyorum su oranımda yükselme, spor yapmadığım için kas oranımda değişim yok ama yağ oranım ciddi anlamda düştü ilk gün 25.1 olan yağ oranım şuan 22.2 bu bile benim için tatmin edici ve yeterli sanırım sebebi bol su içmek ve şeker tuz un gibi şeyleri hayattan çıkartmak aslında bir nebze bu diyet vücudunuzu dinlendiriyor sadece biraz direnmeniz gerek. :))

bugün başladım sabah tartıldığımda 72.1 kilo çıktım her gün gelip yazacağım çünkü 1 temmuzda yeğenimin düğünü var
1.gün:72.1

Nerdeyse mjlarin hepsini okudum hemen hemen herkes belli kilolar vermiş bende bugün başlıyorum ins sonuna kadar 13 gün yapabilirim :)
Başlangıç 85.5

Bende bugun başlıyorum kacamaksız yapıcam kilom 90 sonucu yazıcam

Bugün 11. Günüm. Çok fazla kaçamak yaptım. 67.4 ile başlamıştım 10 günde 4 kilo gitti. 63.55 son 3 günde artık neler olur bilmiyorum görelim bakalım

3.üncü gün sabahından bildiriyorum arkadaşlar 79.1 :)
ilk günümde 81.4’tü pazartesi günü 1 saatlik zumba yaptım günlük 10.000 adım atıyorum

bugün 81.4 ile başladım boyum 163 cm
13 gün değil de 6 gün yapmayı planlıyorum daha önce de yaptım kilo verdim :)

Bugün 3.gunum ve 2 günde 2.3 kilo verdim. 67.4 ile başladım şu an 65.1 ekstra kahve içiyorum çünkü açlığa dayanamıyorum kahve bastırıyor

Ben senede 2 defa yapiyorum..13 gunde 4 kilo garanti gidiyor.ayrica 2 lt su içmelisiniz...bugun diyetimin 10 gunu 69 ile basladim..66 ya dustum..sanirim 65 ile bitiririm...

Bende bugün başladım güncel kilomu paylaşacağım

bugün başladım 85.5
boy 1.63
ben 1 hafta yapmayı planlıyorum

dun 97.85 kiloyla basladim
2.gun 96.8 kg devam durmak yok

Yarın yeniden İsveç Diyetine başlıyorum.Hergün 1 saat yürüyüş yapmayı planlıyorum.

devam eden var mı bende bugun basladım , beraber yapabiliriz 60-65 kilo bandında olanlar . her gün tartılacagım buarada

İlk yaptığımda 14 günde 70 kilodan 55 kiloya inmistim,sonra ara ara kilom artınca yapıyorum, sağlık sorunu olmayanların kısa sürede kolay tariflerle yapılan bir diyet olduğu için tercih ediyorum,,yaza girerken yeniden başladım,65.5 ile başladım, 2 günde 64 kiloya indim, herkese kolay gelsin,

6-7 sene önce yapmıştım şimdi tekrar yapacağım inşallah boğazıma dur derim
1.gün 72,8

Merhaba ben dün başladım, 65,5 ile şu an 64,2yim, çay kahve yasak diyor ama ben yeşilçay ve ekstra bir kahve daha içtim

Ben bu diyete dün başladım
Başlangıç 1.gün:88,5
2.gün sabah:86,5 (akşamına dayanamayıp tekrar tartildim 86,200 idim o kadar su içmeme rağmen :))
Her gün buraya yazacağım
Şimdilik hedefim 79 kilo
Herkese kolay gelsin

İlk defa diyet yapıyorum 2. Günüm biraz zorlansamda iyi gidiyor 62 kilo ile başladım sonuçları paylaşacğm inşaAllah umarım bende yorum yapan arkadaşlar gibi 4 kilo ve üzeri verebilirim ?

Yarından itibaren başlıyorum
Kilo:62 13 gün yapmayı planlıyorum bittiğinde kaç kilo olduğumu yazarım herkese iyi şanslar:)

96.65 ile başladım 4.günün sabahı 92.60 a indim. 4 günde 4 kg gitti yani ama 4.günün akşamı nefsime yenildim börek pilav karnıyarık bisküvi yedim:( ama yarın kaldığım yerden devam edicem. 13.günü de yazarım

Merhaba bende bugün başlıyorum güncel kilom 90.200 yaş 22 boy 170 ama ben balık sevmiyorum kokusu gelince midem kalkıyor ve orda haşlama yazmışlar onu yiyemem onun yerine her et günümde haşlama tavuk yesem olurmu bilen varsa beni bilgilendirirse sevinirim

9. günüm 87.4 üm. Son 3 gündür direnç kiloma geldiğim için veremiyorum, ama almadım da. Dayanmak zor olabilir, ama vazgeçmemek lazım 4 gün kaldı. Bi noktadan sonra zaten var olan kabızlık problemim baş gösterdi. Tüm bu sebeplerden sabitteyim. Direnmek şart. 4.1 9 gün için gerçekten hala iyi :)

4. gün sabahı 88.7 ye düştüm ( 91.5). Açım ama alıştım. :D Vazgeçemeyin sonuçları güzel olacak. ( Sağlık ile ilgili bir probleminiz yoksa)

3. günüm 89.5 (2 kg oldu). Bazen daha az gidebilir, yarın toparlayacak. Her gün yazacağım. Önüme gelen tatlılar çabuk kaybolun.

Merhaba,
91.5 ile dün başladım, İsveç diyetinde 2. günüm 91.00 oldum. Yıllar önce yaptığımda 13 günde 11 kilo vermiştim. Yine olacak tekrar yazacağım.

91kg ile basladım bugün. Her gün buraya sonucu yazmayı düsünüyorum.

Ben de bugün başladım 6. ve 14. gün sonra sonucu yazarım

bugün 84.5 ile başladım 1 hafta yapacağım sonucu mutlaka yazacağım daha önce de yapmıştım kilo vermiştim

5gunum 3kilo gitti 13gunde yazarim kaç kilo gittiğini isalh

13 günü tamamladım 63 kilo ile başlamıştım 58.5 kilo ile bitirdim. Toplamda 4.5 kilo verdim. Diyeti yapacak herkese kolay gelsin.

Bugün diyette 7. Günüm çay yerine kahve içiyorum. 6 gün diyete tam uydum sadece bir küçük parça bitter çikolata kaçamağım oldu. Henüz tartılmadım motivasyonumu kaybetmemek için. 13.günü tamamladığımda tartılmayı düşünüyorum.

Pazartesi bu diyete baslicam hayırlısıyla bakalım yani 17 ocakta şuan itibariyle 84.4 kiloyum

Bugün bende başlıyorum kilom 63 hedef kilom 58 umarım olur. Şu an kahvemi içiyorum. Bir hafta sonra tartılacağım sonucu yazarım.

Bundan 6 ay önce yaptim isveç diyetini 70 kg başlayip 65le bitirmiştim şimdi pazartesi günü tekrar basliycam kismetse

Kilo 83 insaallah basaririm

Sürekli bozup tekrar başladığım bir diyetti. Yeni yıla güzel başlamak için tekrar başladım , sigarayı bırakmam ve ergenlikten kalan kilolar mücadelemle 75.40 gördüm ve bu benim için en çok kilo aldığım dönem.
03.01.2022 75.40
05.01.2022 72.95 üçüncü günüm 2.45 gitti. Diyette uyamadığım noktalar oldu ama akşamları çok az yemeye çalıştım şuan iyi gidiyor ara ara yazmaya devam.

Ben de başlıyorum kilom 80 hedefim 60. 1 ay boyunca yapicam sonucunu da yazicam 1 hafta geçtikçe .

Başlangıç: 74.5 29 kasım
Emziren bi anneyim ama protein ağırlıklı olduğu için ve sebzeler yönünden de zengin olduğundan (genelde pek sebze ve protein tuketmem) bu benim icin ideal bir diyet. Şu an 74.5 kilo geldim ve başladım. 3 günde 4.5 kilo vadediyor bakalım nasil olacak.

Ben bugün başladım şuan 31 kiloyum 14 yaşındayım hayırlısıyla 25 kilo olmayı istiyorum

77.8 ile başladım şuan 8. Günüm 73 kiloyum 13 günün sonunda bir daha yazarım

Ben bugun basladım arkadaslar ama tartılmaya cok korkuyorum ben bitiş kilomu yazacagım direk. şuan kesme şekerli kahvemi içiyorum

Slm
1. Gunun sonunda az da olsa verdik.
68 kg
Giden 500gr olmus

Slm bende bugun isvec diyetine basladim. Allahin izniyle insallah desamma ederim .
1. Gun 68.5 kg
Herkese bil sans

Bugun 8ci gunum. 63,600kq
İlk gun. 66 ,200kq

34 yaş 1.70 boy erkek. 93 kilo ile diyetisyene gittim, 21 günde 87 kiloya düştüm. 87 kilo ile de
kendi almış olduğum karar doğrultusunda İsveç diyetine başladım bugün 6. günüm kendimde aşırı hafiflik hissediyorum ama öncesinde almış olduğum karar neticesinde son güne kadar tartılmayı düşünmüyorum. Sonucumu diyet bittiği zaman burada muhakkak paylaşacağım. 2018 yılında da yapmıştım 13 günün sonunda 8.8 kg vermiştim bakalım bu sefer ne olacak. Bu arada diyete başladığım gün itibariyle spor salonuna da gidiyorum yaklaşık 45 dk kardiyo, 30 dakika ağırlık, karın yağlarını eritmek için bir takım egzersizler ve 250 de ip atlıyorum.

64 ile başladım 2.günüm 63 kiloyum?

66,2kq ile başlıyorum,13günü tamamlarım inşallah,hedef 62

Merhaba daha ince 1 2 ay ince yapmistim bu diyeti yarin tekrar başlicam tatilde aldığım (ödem olduğunu düşünüyorum çünkü hiç kilo almış gibi değilim)3 kiloyu ve daha fazlasını vermek için 4 gunde 3 kiloyu verebilmeyi düşünüyorum yarın kaçta başladığımı ve ne kadar gittiğini yazicam her gün tartilmicam 3 günde bir tartilip buraya yazicam 2 hafta yapip61 ile 63 arası görmeyi hedefliyorum kilom 69 suan 27 ekimde umarım hedefime ulaşmış olurum yazan et ve Balık yerine yumurta yemeyi planlıyorum

merhaba
bu diyetin orijinali ile arasında biraz fark var sabahları kahve ve kesme şeker değil sadece kahve şekersiz diyete başlarken yazıyor zaten kahve ve çay şekersiz diye.
1. günde haşlanmış ıspanak yarım porsiyon
4. gündeki yarım portakalın suyu değil yarım bardak portakal suyu
5. gündeki sabah rendelenmiş havuç değil 1 bardak limonlu havuç suyu akşam brokoli+salata değil brokoli salatası
bir de belirtilen salamlar büyük dilim salam bizde yok ama yaklaşık 60 gr filandır.
bu diyeti yapmak gerçekten çok zor bari en doğru şekilde yapıp iyi sonuç alalım

merhabalar
ben bu diyeti 3 kez denedim. hepsinde de enaz 4 kilo verdim ama hiç 13 gün yapamadın en fazla 7 günü tamamlayabildim. asıl kilo verme 7. günden sonra başlıyor. bu sefer 13 günü tamamliycam motivasyonum aşırı yüksek çünkü. bugün 2. günüm 70.2 ile başladım sabah 68.8 kg çıktım.

4. Gune başlangicim
- 2kilo

Bugun 3. Gune baslangicim
Giden -1.400 gr

Dün başladim 13 gun yapicagim suanki kilom 65.3 hedef 58 6. Gunde tekrar paylasicagim guncel kilomu

Dün biraz başağrısı vardı ama ilerleyen saatte geçti. Bakalım bugün nasıl olucak 3.günün sonunda yazarım kaç kilo gitmiş

Bende bugun başladım. Bu saate kadar iyiydim ama başağrısı başladı. Devam inşallah 13 gün

Merhaba ben bugun basladim kilom 63.3 umarim guzelce devam ederim suan her sey yolunda kacamak yok spor yapamiyorum sadece okula gidince 20 dk yuruyorum

Bugün başladım. Başlangıç kilom 93. Beşinci günde sonucu yazacağım.

Slm pazartesi yazarım demiştim ve 74.700 oimuşum iyi bitirdim kurallara uygun ilerledim

20/4 yapmistim if ile bence neden olmasin ama regl gunum geldi acaba simdi baslamasammi isvece bilemedim

bugun basladım birazdan kilomu paylaşacagım her eksiksiz yaptıgım gun buraya yazmayı planlıyorum , kilo kaybımla beraber arkadaslar . bugun baslayan arkadaslar herkes baslangıc kilosunu yazsın

Şeftali selam ben bugun basladım :) ifle yapmak biraz zor olur cunku cay kahve mesrubat yasak 16 / 8 olabilir ama

Tabiki birlikte baslayalim :) If Ile yapmaya ne dersiniz

Selam arkadaslar ben gerekenleri alip pazrtesi basliyorum 63.3 / hedef 59

merhaba arkadaslar ben de bu diyete yarın baslamayı düşünüyorum 13 gün hiç kaçamaksız yapalımmı beraber

Günaydin 95.600 kg ile basladim umarim sonuç alirim

Merhaba. Kilo vereyim diye ugrasirken bi anda kendimi 96 kiloda buldum daha önceden 104 ile baslamis 78 e düsmusstum ama simdi motivasyon ve kararsizligim var bu diyeti denemek istiyorum Yarin yeni birgün olsun istiyorum Destek olurmusun?

Günaydın tam 7 gün evel 83.500 ile başlamıştım şuanda 77.400 olmuşum çok mutluyum inşallah emek veren herkes istediği kiloya gelir birde önümüzdeki pazartesi son kilomu paylaşırım sizlerle

Arkadaşlar her gün değilde 3 günde 1 kilonuzu sabah aç olarak ölçün bu sizin için daha iyi olacaktır.
Ben daha önce 6 gün yaptım
Başlangıç kilom 93 tü
6.gün 87 idi.
Şu an 84 kiloyum gerçekten metabolizmayı değiştiriyor 1 hafta dişinizi sıkın bol su ve günde 2 kez yeşilçay içmeyi unutmayın herkese başarılar

Ben bu gün başladım 66.500 kg gün sonunda 65kg oldu

5 günün sonundayim sadece 2 kilom gitmis çok mutsuzum

Merhaba bugün 3. günüm iyi geçiyor çalıştığım için yoğun bir gün geçiriyorum belki ondan acıkmıyorum ama tüm kurallara uyarak devam ediyorum pazartesi sabah tartılacam bakalım ne olmuş

SLM BUGÜN BAŞLADIM ŞUANA KADAR İYİ GİDİYOR 83.5 BAŞLADIM BAKALIM KAÇLA BİTTİRECEĞİM

Merhaba 22yaşındayım başlangıç 100
İkinci gün 98
Üçüncü gün 95
Devam ediyorm yazacağım tekrardan